今明抓緊洗曬 下週陣雨頻繁

生活中很多人患有脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管病，甚至惡性腫瘤，其實這些病大都跟“濕邪”有關。在中醫看來，有兩種濕邪，一種是外濕，一種是內濕。外濕證多由氣候潮濕，涉水淋雨、居住潮濕、從事與水相關的工作或活動所致。外濕證四季均可，以夏季及夏秋之交，即長夏最盛。內濕證主要與脾有關，脾虛不能運化水濕，水液代謝障礙，停留於體內而致病。外濕可以影響脾氣運化水濕的功能，加重內濕。

如果沒有時間定期進行專業的中醫拔罐，那麼，可以每天在家裏用熱水泡腳，每次約 20 分鐘，可活血通絡，同樣有較好的祛濕作用。

體內淤積的濕氣越多的人，越不愛運動，而運動能促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的運動最對身體有益。

保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕氣重的情況才能效被緩解。

經常曬曬衣服、毛巾、被褥，同樣，身體也要適量感受温和的陽光，如冬天裏的暖陽，夏季則要避開紫外線最強烈的時間段。

平時要多開窗，通通風，但是陰雨天就不要經常開窗，建議可以備好一個除濕器，可以對室內進行抽風和抽濕。

比如菠蘿蜜、榴蓮、芒果等等水果，吃得太多都會助長濕邪。

下雨的天氣，最好減少外出，因為空氣中的水分大量增加，一直逗留在這樣的環境中，不利於健康。

來源： 中國新聞網