元旦假期會有一股冷空氣到來，大風、降温也將上線，還有小雪串場！

元旦假期會有一股冷空氣到來

大風、降温也將上線

同時，還有小雪串場

31日白天，全省晴間多雲。

31日夜間到2022年1月1日，全省晴轉多雲，其中壩上地區短時陰有零星小雪。

1日夜間到2日，北部地區多雲轉晴，其他地區晴間多雲。

這些區域風力較大！

2022年1月1日白天到夜間，保定、廊坊以北地區和西部山區有西北風４到６級，陣風７到８級；沿岸海域和沿海地區有西北風轉東北風４到６級，陣風７到８級。

全省大部地區迎降温

據河北天氣，2022年1月2日，全省大部分地區最低氣温下降2～5℃，北部地區局地下降6～8℃。

不僅是最低氣温，最高氣温也會隨之下降，尤其是2日，中南大部將降至3℃附近，保暖工作仍不能鬆懈。

冬季養生六不做

1.忌吃得太鹹

冬季有的人覺得吃飯沒胃口，喜歡吃點鹹菜或者重口一點。不過，河南省人民醫院中醫科主任醫師王雪梅2016年在健康時報刊文解釋，按照中醫理論，冬季為腎經旺盛之時，而腎主鹹，心主苦。從五行理論來説，鹹勝苦、腎水克心火。若冬季鹹味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱，所以就應該多吃些苦味的食物，以助心陽，這樣就能抗禦過亢的腎水了。

2.忌久坐不動

冬季是養藏的季節，高強度運動會令人大汗淋漓，同時會耗傷陽氣。所以推薦散步、打太極拳等和緩的運動為主。此外，可以練練八段錦，可在室內進行不受場地限制的運動。

3.忌情緒起伏大

情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

4.忌過早去鍛鍊

冬季運動宜遲不宜早，運動時間的原則是“跟着太陽走”，意思是應當選擇温度最高、有陽光的時候進行健身，這樣更容易活動開，從而避免身體損害。早上運動一定不要太早，中午是比較適合外出運動的時段。

運動時候還可以曬太陽，冬至時節氣候寒冷，在陽光充足的時候，經常曬曬後背有助於補益身體陽氣。

5.忌整天不開窗

建議室內温度還是宜控制在18～22℃，切忌緊閉門窗，要常開窗換氣，保持室內空氣新鮮。

長期不開窗、不能使室內空氣保持新鮮、流通，很容易造成各種病原微生物滋生，包括病毒、細菌、黴菌等，而且一旦發生感染，也容易傳染給家人。

6. 忌洗澡時間過久

著名中醫學者羅大倫2019年在健康時報刊文指出，在冬天，因為房間都是封閉的，在浴室洗澡時間長了，容易氧氣不足，濕熱蒸騰，體質偏弱的人，尤其氣虛之人，會出現危險。一般控制在20分鐘之內為好。

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