【防疫微課堂】專家詳解如何正確佩戴口罩

隨着冬季的來臨

新冠肺炎疫情與流感

是否會疊加發生

也成為許多人的擔憂

鍾南山院士對此表示，在今年的疫情中，已發現一些新冠肺炎與流感共同感染的案例。不過，保持社交距離、戴口罩等預防新冠病毒有效的辦法，對於防控流感也同樣有效。

日前，烏魯木齊市疾病預防控制中心發佈《疫情防控常態化烏魯木齊居民健康指引——口罩篇》。該中心傳染病防制科主任高楓對此進行了解讀。

對於公眾來説，面對市面上五花八門的口罩，該如何選擇？

市面上的口罩包括普通棉布口罩、一次性使用醫用口罩、醫用外科口罩、醫用防護口罩（N95口罩）等。普通棉布口罩無法起到預防病毒感染的目的，不建議外出佩戴。

一般的情況下，普通公眾外出進入公共場所時，佩戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩即可，不建議為了追求防護級別而盲目選擇N95口罩，它的呼吸阻力較大，容易讓人產生憋氣等不適感。

公眾應根據不同疫情風險等級和所處環境選擇適宜防護級別的口罩，不必過分追求高防護級別。科學選戴口罩，既能達到防護效果，又能避免資源浪費。

什麼情況下或者在什麼場合需要佩戴口罩？

前往醫院就診、住院人員、陪護探視人員；在崗位上從事醫療衞生、公共服務等高風險暴露人員；有發熱或患呼吸道感染疾病的患者、接觸其他人員以及外出時；處於人員密集場所，如辦公區域，購物場所，餐廳，會議室，車間，乘坐廂式電梯、公共交通工具時；外出時與他人有1米以內近距離接觸等這些情況或場合下，大家都要科學規範佩戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩。

如何正確佩戴口罩達到有效防護？

戴口罩前、摘口罩後，均應做好手衞生。佩戴前區分口罩正反面，保持深色面朝外，金屬條鼻夾在上。先將耳掛掛於雙耳，再上下拉開褶皺，使口罩覆蓋口、鼻、下頜，手指沿着鼻樑金屬條，由中間向兩邊慢慢按壓，金屬條要緊貼鼻樑，使口罩與面部緊密貼合，關鍵是全部遮蓋口鼻處。

特別提醒一下，在外出佩戴口罩期間，不要為了説話、飲食方便，將口罩拉至下頜、脖頸等位置，也不要將口罩掛在手臂上，使口罩內層受到污染，失去防護效果。如果必須摘口罩，可直接摘下整個口罩，對摺後妥善保存，需要時及時佩戴。

在日常生活中如何科學合理地重複使用一次性口罩？

需要重複使用口罩時，要牢記這幾點：只能重複佩戴自己使用過的口罩；每次使用後，可將口罩置於清潔、乾燥通風處，或單獨放在清潔透氣的紙袋中，避免被污染；要適當控制重複使用的次數，不應過多。

不能重複使用的口罩包括：前往醫療機構，近距離接觸過有發熱咳嗽症狀者、新冠肺炎密切接觸者、居家醫學觀察者、疑似或確診病例時佩戴過的口罩；被血液、鼻涕等污染，或變髒、有異味的口罩；出現破損或變形的口罩。

在佩戴口罩的過程中，還需要注意哪些問題？

這五個方面要注意：

1.不與他人混用或共用口罩；

2.佩戴口罩感覺胸悶、氣短時，應立即前往户外開放場所，摘除口罩；

3.運動尤其是劇烈運動時，不應佩戴口罩；

4.一次性使用醫用口罩和醫用外科口罩均為限次使用，應定期更換，不建議清洗或使用消毒劑、加熱等方法進行消毒後使用；

5.需重複使用的口罩，使用後將其放置在清潔、透氣的紙袋中單獨存放，避免彼此接觸，並標識口罩已使用。

戴口罩、勤洗手

對預防呼吸道傳染病

如流感、新冠肺炎等的傳播

都是非常有效的手段

尤其在人羣聚集、不通風的地方

一定要佩戴口罩，做好個人防護

【來源：哈密零距離】

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