1種“粗糧”比肥肉還升血脂，醫生：高血脂患者趁早扔掉，白送也不要！

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小區樓下田大媽今年53歲，是一個河北人，由於性格特別好，和小區裏的多數人都能聊得來，還很會哄小孩子開心，然而前段時間卻突然離開了人世間。

這個消息讓很多人都難以接受，小區裏，也少了許多歡聲笑語，就連附近的小孩子也經常問到，“田奶奶去哪裏了呀”，很多人聽到了都無奈的搖搖頭。

原來，前幾天的一個晚上，田大媽像往常一樣吃過了晚飯，準備出門溜達溜達，然後剛下樓就覺得腿腳麻木了，猛地栽倒在了地上。

被附近人發現後，趕忙喊來了田大媽的家人，將她送到了醫院，結果診斷為急性的腦梗塞，搶救後昏迷了好幾天，最終還是離開了。

原來田大媽早在2年前，就被診斷出高血脂的情況，醫生多次勸告他，要控制飲食和體重，但田大媽是個愛吃肉的人，仍然大魚大肉的繼續吃着。

之前也因為一次輕度的腦梗塞被送往醫院救治，出院後，田大媽也開始重視了起來，不再每天吃吃油膩的食物，肉也很少吃了。

但是田大媽屬於偏胖類型的，經常感覺到自己肚子餓，而為了墊自己的肚子，田大媽便經常買一些紅薯，煮着吃、烤着吃、蒸着吃等。

田大媽本以為自己的高血脂可以得到控制，沒想到最後竟發生了這樣不幸的事情，通過和醫生的談話後，田大媽的家人都後悔不已，原來“禍首”竟是這紅薯。

常見的1種粗糧，比肥肉還升血脂，提醒：高血脂患者趁早扔掉，白送也別要

醫生説到，雖然紅薯的營養價值比較高，吃起來也香甜，但它屬於高澱粉、高熱量的食物。

而田大媽本身就患有高血脂的情況，常吃紅薯導致大量的熱量被攝入體內，導致體內甘油三酯升高，從而誘發了腦梗塞。

另外，紅薯中含有大部分都是粗纖維，像田大媽這種中老年的羣體食用後，不僅吸收不到營養物質，反會增加腸胃的消化負擔，容易引起便秘等情況的發生。

除此之外，這2種食物，高血脂患者也要注意忌口

1、紅燒茄子

這種食物因其十分美味的味道，深受多數人的喜愛，成了飯桌上的“常客”，不過這種食物吃多了，也會使血脂水平升高。

雖然茄子常見的美食且吃起來美味且富含豐富的營養物質，但是在製作過程中，往往會吸附大量的油脂，進而使體內攝入大量的油分，引起血脂升高，所以對於高血脂患者來説，還是趁早忌口為妙。

2、醃製食物

很多人喜歡買一些鹹菜，或者自己動手醃製各種食物來吃，雖然吃起來非常的美味、並且好下飯，但對身體健康確實十分不利的。

因為這種食物中含有較高的鹽分，長期攝入會使體內鈉離子水平升高，不僅會導致血壓升高，還會使血管的壓力變大，從而使血液循環受阻，最終導致血脂水平升高。

生活中做好這3件事，或可使血脂水平逐漸恢復，遠離腦梗

1、堅持鍛鍊

對於高血脂患者來説，堅持適當的體育鍛煉是非常有必要的，因為運動的同時會消耗掉體內大量的熱量，對控制血脂水平也很有幫助。

不過在運動的同時，儘量避免一些劇烈運動，防止因劇烈因為而對身體其他器官造成不必要的傷害。

2、及時補充營養素——珍壽安酸片

血脂升高後，血管壓力也會增大，甚至會出現其它併發症，這時，為血管補充些營養能幫助養護血管，可以每天食補含有人蔘、葛根、山藥、決明子、萊菔子等多種營養成分的珍壽安酸，活性大，也好吸收，對於血脂控制有很大幫助。

研究顯示，其中的決明子、萊菔子能加快血液循環，促進甘油三酯和膽固醇排出，防止血脂水平升高；葛根能加快血液中脂肪代謝抑制脂類物質堆積，血管不容易堵塞；山藥和人蔘能養護血管，預防血管老化。

而其中豐富的氨基酸和多肽更是血管的清潔工，能幫助化解血栓，清除血管垃圾，葛根、黃酮類有助於降低血液黏稠度，稀釋血液。

血脂不穩定時，堅持每天吃2粒珍壽安酸，血脂能更穩定，血管更健康。

3、避免久坐

久坐不僅會引起腰椎不適，同時也會增加血管堵塞的概率。

經常久坐的人，會使腹部堆積大量的脂肪，而這些脂肪，容易增加血管堵塞的概率，造成動脈硬化的風險，而動脈硬化就是誘發心梗的重要因素。

小貼士：

血脂高的朋友在選擇運動是一定要選擇適合自己的運動，可以選擇做一些有氧運動，切忌一些高強度的運動，否則只會事半功倍。