新民晚報訊（記者 馬丹）今天進入“寒露”節氣。這是二十四節氣裏的第十七個，也是最先出現“寒”字的一個。《月令七十二候集解》説，“九月節，露氣寒冷，將凝結也”，意為氣温降低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了，天氣真正由涼爽向寒冷過渡。“寒露”節氣，上海常年平均氣温為20.3℃，平均降水量為30.3毫米（徐家彙站為代表，以10月8日至10月22日計）。此時，上海通常已進入氣象意義上的秋季，早晚涼爽而白天舒適，加上降水比上一個節氣減少，往往呈現出白雲悠悠、秋高氣爽的景象。
今年申城的天氣尤為應景，自4日起，氣温步步下跌，天涼似水，5日極有可能已經跨入氣象意義的秋天。今天是國慶假期後開工第一天，秋雨依舊不離場，全天都陰有時有小雨，氣温在15℃~21℃之間，搭配着3到4級的東北風，陣陣涼意襲來。俗語説：“寒露寒露，遍地冷露。”氣温降得快，是寒露節氣的一個特點。一場較強的冷空氣帶來的秋風、秋雨過後，温度下降8℃、10℃是常見的事。
明天雨水將畫上“休止符”，天氣轉為陰到多雲為主。下週，本市將轉受地面高壓控制，即將迎來真正的秋高氣爽，白天以多雲天氣為主，偶有云系增多，氣温雖然略有起伏，但整體變化平穩，早晚偏涼，白天舒適，最低氣温在12℃~17℃之間浮動，最高氣温在19℃~23℃間。
初秋季節，寒意漸重，讓人不知該如何穿衣。民間常有“春捂秋凍，不生雜病”的説法——秋季是夏冬的過渡期，讓身體承受一下冷凍，能起到促進血液循環、增強身體防禦機制的作用，也能防止穿衣過多引起出汗生病。因此，在秋季要穿適合氣温的衣服。隨着氣温，適當秋凍，讓人慢慢適應氣温的下降。然而，秋凍也要符合科學規律，首先，秋凍時段大有講究，夏末秋初最為適宜，初秋是秋凍的好時機，也就是日照温度在15℃~20℃時，人們減少穿衣適當凍一下，能促進抵抗力，但是，晚秋再秋凍容易引發呼吸道和心血管疾病，氣温降到15℃以下就需要做好保暖工作。此外，秋凍也非人人適合，尤其是老人、小孩和體質虛弱的人別輕易秋凍，還是根據氣温和身體感覺，及時添加衣物。