觀劇報告：劉詩詩新劇《醉玲瓏》造型美豔, 教你擁有跟她一樣的好體態

　　趙麗穎的《楚喬傳》還沒有追完，又一部大IP《醉玲瓏》開播，小編的朋友圈、微博都在刷這部劇，小編不追的話怕是要跟大家沒話聊了，更何況劇中有男神陳偉霆和氣質如蘭的劉詩詩啊！

　　小編看了前幾集，劇情緊湊，動作絢麗，尤其是劉詩詩和陳偉霆的各種有愛小互動，什麼掀衣療傷，什麼逗趣喂藥，什麼擁入懷抱，這樣的劇情進展也太快了吧，我喜歡！劉詩詩在劇中還是一如既往的好看。

　　好體態的標杆就是劉詩詩，很多仙女覺得劉詩詩的氣質來源於她的脖子，也就是傳説中的天鵝頸。不管坐着還是站着，都是筆直的狀態。

　　劉詩詩的美並不驚心動魄，但從骨子裏散發出的優雅氣質和無時無刻的端莊儀態，讓人過目不忘。修長的天鵝頸和迷人的鎖骨。

　　不管什麼場合，只要看見劉詩詩，她都是肩膀打開，背挺直的模樣，看上去落落大方。

　　端莊的體態或許不能讓你美如劉詩詩，但是不良體態會造成很多問題：不僅影響氣質，還會讓你胖！長期體態不良，不僅會讓脂肪囤積在不該出現的位置，還會導致肌肉衰退，脂肪就容易囤積起來。

　　如何矯正不良體態？

　　一、駝背是一種比較多見的脊柱變形，主要是胸椎後突起。

　　不僅影響體態，還會牽拉胸前韌帶影響呼吸功能。長期會嚴重到背部畸形，整個脊柱向後拱起，使患者無法直視前方。

　　手扶牆壓胸腰丨面牆距一步距離站立，兩臂上舉，雙手扶牆，上半身向前使胸貼住牆，挺胸凹腰，腳不能前移。保持20秒再還原。需經常性練習。

　　背手挺胸丨兩腿開立與肩同寬，手臂向後伸直，兩手在身後十指交叉握緊，兩肩儘量向後打開，挺胸立腰，兩臂後上舉至最高，保持10秒，還原再堅持10秒。上下一次為一組，做8組。

　　二、骨盆前傾最明顯的症狀是挺肚子、撅屁股。骨盆變形會引起內臟下垂，臀部橫向發展。甚至會讓關節出現畸變，加重內八字腿型或者外八字腿型。除此之外，還會導致便秘、痛經等。

　　髂腰肌牽拉丨弓箭步。右腿弓步在前，左腿撤後，前腳掌着地，左腿膝蓋貼於地面上，重心前移保持15-30秒，換腿。左右各一次為一組，可重複3-5組。

　　背肌肌肉放鬆丨跪式祈禱。跪坐在地面，臀部坐於腳跟，雙手前伸貼向地面，使背部肌肉得到充分拉伸。