啤酒肚跟喝啤酒沒有半毛錢關係,喝酒竟有助於減肥？大家總是認為那圓滾滾的啤酒肚和愛喝啤酒脱不了干係，其實大家真的誤會了。
廣大啤酒只能在貨架上抱頭痛哭："我真的是冤枉的啊，大人明察啊。"
"啤酒肚"是腹部肥胖的俗名，由內臟脂肪積累造成。在2009年，德國學者研究表明，飲用啤酒的量和腹部脂肪的堆積程度並無關聯。不健康的飲食、身體負荷、年齡和遺傳是導致"啤酒肚"的原因。
所以説，大家無法選擇自己的父母，因此可能導致我們無法決定自己是否有啤酒肚。
啤酒：高熱量讓人胖?
啤酒，也被稱為液體面包(liquid bread)，不知道這個名字是因何而來，但確實會讓人誤以為啤酒含有不少熱量，並因此引起肥胖。相比白酒而言，啤酒和葡萄酒的營養更豐富，除了酒精之外還含有一定量的糖、蛋白質、氨基酸、微量元素等物質，但這並不意味着啤酒和葡萄酒的熱量更高。
實際上在酒精飲品中，能量的主要來源還是酒精本身，通常度數越高能量就越高。
可以看出，啤酒單位質量所含的能量比其他常見酒類都低，並非什麼高熱量飲品。現在每100g的能量含量低於30kcal的啤酒也有。
這時候，"好戰分子"可能會提出疑問，啤酒的能量含量好像和可樂差不多啊。怎麼喝可樂就胖了呢?
其實，大家仔細分析數據，其實可樂的平均能量含量幾乎是啤酒的兩倍，但是由於數值小，導致大家覺得好像差不多。如果攝入量變大的話，那個差別可不是一點點，且可樂裏含大量的糖份。
喝酒頻率高，腰圍反而小?
早在上個世紀末就有研究者發現腹部肥胖可能和喝酒的頻率相關，近幾年又有歐洲科學家的研究表明在飲酒量相同的情況下，喜歡偶爾豪飲的人比喜歡少量多次喝酒的人更容易發生腹部肥胖。
發現隨着喝酒頻率的提高，腹部肥胖呈現下降趨勢，與總飲酒量和酒的種類關係不大。
喝啤酒能增加膽汁分泌，而膽汁可以幫助消化脂肪含量較高的食物。另外，啤酒富含纖維素，纖維素有助於驅除飢餓。所以適度飲用啤酒不僅不會產生"啤酒肚"，還能減掉小肚腩。(就連天后lady gaga在採訪時曾透露，自己減肥靠的是啤酒哦!)
需要提醒的是，儘管高頻率的飲酒可能讓"啤酒肚"更小，但長期過量飲酒的習慣並不健康，容易引起高血壓、脂肪肝、中風等疾病，可不要以此為理由放縱自己喝酒。無論什麼情況下嚴格控制飲酒量、避免酗酒才是對健康最好的選擇。
一天一"啤酒" 醫生遠離我?
多年前，啤酒已被劃入了低糖健康飲品的行列。據英國《每日郵報》報道，啤酒富含維生素、纖維，有助於減輕體重、美容，還能降低患老年痴呆的風險。
啤酒含有豐富的維生素，富含生命所需的磷、鉀、鈣等礦物質，還含有不常見的氨基酸。研究發現，適度飲啤酒可以預防骨質疏鬆。
啤酒的糖分含量比可口可樂和橙汁要少很多，93%都是水，因此可以補充體內的水分。適度飲酒能預防疾病，2010年美國的一項調查顯示，從來不飲酒的人如果每天飲用1至2杯啤酒，四年之後，獲2型糖尿病的風險會降低25%，因為啤酒裏的糖分在發酵過程中轉化成了酒精。
眾所周知，紅酒可以抗氧化，延緩衰老，啤酒也同樣可以增強皮膚的活力。原因是啤酒中含有一種肉桂酸，可以預防皮膚遭受太陽紫外線的損害。
啤酒對預防老年痴呆症有一定的功效。鋁元素對大腦有害，而啤酒中含有大量的硅元素，可以沉澱人體內的鋁，因此可以防止老年痴呆。但是專家提醒，如果飲酒過度，有可能會造成記憶損害。
仰卧起坐等腹部練習可消除"啤酒肚"?
類似的身體鍛鍊可以加強腹部肌肉，但不能完全消除這些贅肉。想要減掉多餘的贅肉還需要配合鍛鍊來完成，如跑步、騎自行車、徒步旅行等，當然還要配合正確的飲食。
而且，很多女生認為有了小肚腩，做做仰卧起坐就好了。其實不然……
其實我們平時常做的仰卧起坐減小肚腩效果並不顯著，它主要是鍛鍊大家上腹部的肌肉，即肚臍以上胸部以下的部位。而肚臍以下則需要進行另一項運動，如下圖。
如果要上下腹同時鍛鍊有個進階版的。
在短時間內，大家增加的是肌肉量，體重可能會小幅上升，持之以恆而且合理飲食、健康生活，那麼馬甲線、人魚線不再是夢。