隨着電子產品的普及，現在越來越多的人都養成了睡前刷手機的習慣，而且很多人還對玩手機越來越上癮，整天熬到凌晨才睡覺，而且現在熬夜玩手機不僅僅是年輕人的習慣，很多上了年紀的中老年人也出現了熬夜玩手機的習慣。
對於那些上班族來説，如果長期熬到凌晨再睡覺的話，根本無法保證8小時的睡眠，因為還要早上早起去上班，如果長期睡眠不足的話，首先會影響你的工作學習效率，導致出現失眠健忘的情況，而且還會降低你的記憶力，長此以往，精神也會更加萎靡不振。
除此以外，長期熬夜玩手機的人，除了會出現睡眠不足的情況以外，還將會出現這幾個不可逆的傷害，並不是在嚇唬你，提前瞭解一下，看完之後希望你能夠改掉這個壞習慣做到早睡早起，爭取在晚上11點之前進入深度睡眠狀態。
影響心情
長期熬夜玩手機的人精神狀態肯定會越來越差，而且身體狀況也會越來越差，因為在睡眠的時候，我們的器官和組織就會在此期間進行修復和再生，如果你長期睡眠不足，器官組織也無法得到充分的休息，也會影響他的正常運轉。
而且長期熬夜的人，內分泌也會出現紊亂的情況，不單是臉色越來越差受到激素變化的影響，人的情緒也會出現波動較大的情況，影響着你的心情。
誘發猝死
近幾年來相信大家也聽説過，關於很多熬夜猝死的新聞，如果一個人長期處於高壓狀態下，再加上長期熬夜，睡眠不足很容易誘發猝死，即便是年輕人也受不了，長期熬夜。
對那些每天睡眠只有兩三個小時或者是整夜不睡覺的人來説，因為大腦長時間運轉沒有得到充分的休息，大腦裏面的神經就會變得特別脆弱，可能會一下子就出現心臟驟停的現象，誘發猝死。
出現中風
長期熬夜會使血壓升高，導致血管的收縮以及免疫功能也會逐漸降低，容易出現動脈粥樣硬化的情況，而且還容易誘發其他的一些心腦血管疾病，這種情況一般比較常見於中老年人羣當中，但是現在這種情況也出現了年輕化的趨勢，很多40歲左右的中年人就是因為長期熬夜突然出現了心肌梗塞的情況，誘發中風。
大腦思維變得遲鈍
長期熬夜睡眠不足的人會影響到大腦的運轉，導致大腦神經無法充分的休息，思考速度也會變慢，思維也會變得比較遲鈍，不管是在工作還是在學習上，效率都會降低，而且長期熬夜還會使人的大腦細胞不斷退化，記憶力也會逐漸衰退。
以上就是經常熬夜，睡眠不足所給我們帶來的一些危害，這些危害都是不可逆轉地，若不想因為這些情況而影響自己的生活，儘量不要再熬夜了，要改掉長期熬夜的習慣。