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大家好，“第一心理”創作團隊給您拜年了，祝您在新的一年裏紅紅火火、萬事如意。如今社會，人口結構發生了巨大的變化，越來越多的家庭面臨着照顧四個老人的巨大壓力。
而人到了老年，隨着身體機能的老化，會很容易生病。一旦生病，就不得不依靠子女的照顧了。值得注意的是，作為子女，一方面要孝順父母，照顧父母，另一方面，也不能因為伺候老人而拖垮了自己，如何理解呢？
尷尬年齡段
即使你很在乎家裏的老人，也要意識到自己的能力是有限的。對於很多子女來説，正處於上有老、下有小的尷尬年齡段，擔負着照顧兩代人的責任，同時，他們在工作中，也基本屬於一個崗位的中堅力量。
這個時候，如果家裏老人的身體出了問題，作為子女，將很難抽開身去全心全意地照顧他們。一方面，他們要將自己的時間留給工作，不敢耽誤太久以免遭遇職業危機，另一方面，又有自己的小家庭需要操心，而家裏的老人又需要陪護，怎麼辦呢？
分擔壓力
如果條件允許，最好請自己的兄弟姐妹輪流照顧老人，或者是請親戚朋友幫忙，分擔自己的壓力，最好不要把照顧老人的責任全部攬在自己身上，否則你將很難平衡工作與家庭之間的關係。
並且，如果因為照顧老人而累壞了自己，無疑是雪上加霜的結果。在自身能力有限的時候，在儘可能的給予老人照顧的同時，一定要學會保全自己，無論是身體上還是心理上。
對於大多數子女而言，他們非常孝順，願意花更多的時間、精力去伺候老人，但是他們自己也有事情要做，也有自己的日子要過，如果長期分散精力，很容易拖垮自己。
從身體層面來説，長期的奔波會使子女過度操勞、免疫力下降，容易生病，這種生活方式無疑還會增加了他們的心理負擔、壓力感，導致他們陷入焦慮、緊張的狀態下。如果他們又因為身心俱疲而生病，對於整個家庭而言無疑是更大的負擔。
其實，老人都希望自己的子女過得好，這樣他們就不用太操心了。有的老人雖然自己行動不便、需要照顧，也不願意去麻煩子女，因為他們不希望擾亂孩子正常的生活節奏。
老人與孩子之間有着濃厚的親情，都希望對方過得好，卻常常忽略了自己的健康。很多時候，寧願犧牲自己的時間、精力，也要給予對方更多的關心，這是一種正常的心理。
照顧好自己，也是愛他們的表現
但是，如果我們能夠意識到這種心理，從更宏觀的角度看待孩子與父母的關係，便能悟出：有時候照顧好自己，也是對在乎我們的人的一種愛。只有當自己過得好了，才有更多的愛去照料自己關心的人。
總體來説，在照顧老人的時候，我們要考慮到自己有限的時間和精力，儘量做到在不打破自己生活節奏的前提下，儘可能的給予老人照料與關心。
作者
第一心理主筆團 | 神奇小小
參考資料：
《行為心理學導論》