減肥這個話題一直是女性朋友們很關注的話題，當下很多男性也很關注自己的身材，對於減肥瘦腰也是很熱衷。減肥瘦腰的方法有很多種，但比較健康的還是通過運動和健康飲食來調理。
1、蘋果
蘋果是我們日常生活中吃得比較多的一種水果，蘋果營養價值很高，功效也很多。蘋果中含有大量的果膠，可以加速身體排毒並降低熱量吸收。另外蘋果中豐富的鉀質，可以預防腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高。
2、香蕉
香蕉不僅可以幫助睡眠，還有減肥的功效，是一種又瘦又美的水果，香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，能夠改善便秘和肌膚乾燥。香蕉的主要成分是糖質，這種成分吃了可以馬上消化，而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量卡路里頗低的。
3、檸檬
檸檬很多人喜歡吃，尤其是檸檬泡水喝，有美容的功效，不僅如此，檸檬中的檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，有消除疲勞的功能。檸檬的維生素C含量非常高，通常用它美白肌膚，而且檸檬促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用。
4、葡萄柚
葡萄柚中含有一種酸性物質，這種物質能夠刺激消化液，促進腸道消化，而且營養也容易被吸收。葡萄柚的維生素C含量很高，但糖分比較少，減肥時吃葡萄柚補充維生素C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
5、菠蘿
有沒有聽過人家説菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的説法。這説法可是有憑據的呦，因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦。因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
6、奇異果
奇異果維生素C含量非常高，而且豐富的纖維和鉀，讓她稱為瘦身水果的一種，和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃。
這些水果都有促進消化的作用，而且熱量很低，糖分很少，是減肥瘦腰水果中非常不錯的一種選擇，如果你也在減肥瘦腰中的話，那就多吃點這些水果吧。
這些水果吃過5種是土豪，10種以上是貴族！
2017-06-18
華龍網
炎炎夏日最必不可少的美味，
當然是繽紛可口的水果，
吃過那麼多水果，
可這些你未必見過，
快來看看你認識幾個？
一、鵝 莓
鵝莓，也叫刺莓、燈籠果
外形很像橢圓的綠葡萄
它是一種珍稀的瀕危植物
渾身帶刺，不易採摘
味道酸甜多汁，風味極佳
二、巴西紅果
這種長得像小燈籠的紅色漿果
是一種熱帶植物原產於巴西
口感類似於櫻桃略酸
可以食用也可以作為觀賞植物
據説只有巴西貴族家裏才種養它
三、諾麗果
諾麗果，別名也叫巴戟天
外形很像超大號的桑葚
它具有極強的抗氧化性
營養價值和藥用價值很高
常吃它可以保護心臟、延年益壽！
四、露兜果
露兜果是夏威夷特有的水果，
是由多棵果肉聚合形成的，
切開內部美麗得像一朵花，
據説味道跟甘蔗一樣，
汁水豐富，味道甜甜的。
五、巴西葡萄
巴西葡萄也叫珍寶果，
這種長在樹幹的葡萄，
看了差點讓人得密集恐懼症。
它的個頭比一般葡萄要大許多，
據説吃起來像荔枝和葡萄的結合體。
六、番荔枝
番荔枝又叫釋迦果
原產於熱帶美國國家
現在我國沿海地區也有種植
口感綿密香甜
特別適合做成果汁和冰飲
七、指 橙
澳洲指橙，號稱“水果中的魚子醬”的神秘水果
掛在樹上的時候長這樣
像一根根黑化的香蕉
一旦切開
裏面就像裝了一肚子的魚子醬
看上去是顆顆透明
咬下去是蜜瓜汁的味道
八、木蘋果
這種看起來像木頭渣似的東西
是柬埔寨最常見的水果
成熟的木蘋果表皮呈黃色
果肉是醬棕色
據説味道還挺香~
九、西非荔枝果
這種水果成熟後果實會像開花一樣裂開
它是牙買加的國寶水果
營養價值非常高，被譽為“蔬菜大腦”
但是這種果實沒成熟就食用
可是會有致命危險的！
十、三 斂
三斂是一種長在樹上的瓜果
看上去顏色形狀類似於黃瓜
果肉切開和楊桃差不多
口感酸甜爽脆
在寶島台灣比較常見
十一、雲 莓
這種黃色的漿果叫cloudberry
長在低矮的草本植物上
在北美、歐洲很常見
外國人喜歡拿它做成果醬食用
十二、費約果
費約果看起來很像番石榴
它盛產於新西蘭
因含有豐富的維C、葉酸和植物纖維
常被用來做成奶昔、果汁飲料
據説它還能降血脂、抗癌
十三、西班牙青檸
這種水果像極了青檸檬
可撥開表皮卻發現大不一樣
這種水果常見於牙買加
味道酸甜像荔枝的口感
十四、腰 果
沒錯，它就是我們常吃的腰果
在沒被採摘下來之前
它是這樣奇怪的形狀
果實巨大而又鮮豔
是不是和你想像的不太一樣？
十五、泡果沙拐棗
這種植物生長在我國沙漠地區
果實粉嫩鮮紅
是罕見的荒漠果實
味道略澀常用來入藥
據説沙拐棗具有較高的藥用價值
十六、佛手柑
這種水果看上去像手指的形狀
因此而得名
熟悉中藥材的人都知道
佛手柑可是養胃理氣的上好藥材
它清香的味道還能鎮定神經、緩解焦慮
十七、無花果
無花果的果肉呈紫紅色
看起來像石榴一樣飽滿的顆粒狀
味道香甜可口、非常誘人
既可以生吃
也能曬成乾果食用
十八、蛇皮果
蛇皮果表皮像蛇紋形狀
看起來有點可怕
它是盛產於東南亞的水果
剝開堅硬的表皮
果肉像蒜瓣一樣嫩白
味道酸甜可口
十九、手指葡萄
手指葡萄是歐美國家生產的雜交新品種
和普通的圓葡萄不一樣
手指葡萄細長像手指狀
果肉豐富、甜度更高
是在美國市場很受歡迎的水果
二十、非洲角瓜
這個長得像黃瓜卻又渾身帶刺的傢伙
是黃瓜是一個科屬的植物
不過它的表皮堅硬、果肉多汁
味道甜甜的略有些酸味
將果肉直接切開插上吸管就能喝
來源：有品生活
編輯：吳藍藍
本文來自騰訊新聞客户端自媒體，不代表騰訊新聞的觀點和立場
以下為網友評論：
網友“好人”：我吃過無花果，很甜，以前俺家房後就有一棵。
(2017-06-18)
水果是好東西，營養豐富、美味爽口，而且有各種保健作用，是人們喜愛的食物。
很多人吃完水果後，有過敏症狀，但自己並不知道，誤以為是上火的表現。
下面這些水果吃了可能會過敏，請小心食用，特別是小寶寶第一次吃易過敏水果的時候，一定要注意觀察是否有異常症狀。
本文只列舉了5種比較容易過敏的水果，每個人的體質不同，過敏的水果也不同，可根據日常生活中的實踐來判斷自己是否對某種水果過敏。
1、獼猴桃
獼猴桃有“水果之王”的美譽，含有多種維生素、蛋白質、氨基酸及鈣、鎂、鐵、鉀等人體所需的礦物質，但並不是每個人都宜食。
有些人對獼猴桃過敏，表現為舌頭髮麻、喉嚨發癢，是過敏性咽喉炎的症狀，進而可能發展為口腔黏膜水腫，就會感覺呼吸困難、透不過氣，這是喉嚨黏膜出現了水腫，嚴重者出現呼吸困難甚至死亡，第一次吃獼猴桃的人需謹慎。
2、芒果
不少人吃芒果後，會覺得嘴巴周圍又紅又癢，這就是芒果過敏。
原因主要是芒果的汁水中，含有醛酸和果酸，以及芒果蛋白等物質，其中的醛酸會對皮膚粘膜直接產生刺激作用。直接接觸嘴部的吃法會讓一部分人出現嘴唇腫脹，口腔起泡、發炎，紅腫等過敏症狀。
有芒果過敏的現象，並不是表明不能吃芒果。只要把芒果切小塊用叉子或牙籤放入口裏，避免局部接觸嘴四周的皮膚，這樣就能美美的享受芒果的香甜果肉而不過敏啦！
3、菠蘿
菠蘿內具有消化蛋白質作用的菠蘿蛋白酶，這種酶可使胃腸黏膜的通透性增加，胃腸內大分子異體蛋白質得以滲入血流，加以機體感受性差異，導致機體過敏反應。
為了避免菠蘿過敏，把切好塊兒的菠蘿放在沸水裏煮一下，可祛除這種導致皮膚過敏的物質；把做過削皮、切塊處理的菠蘿塊浸在淡鹽水中，大概半小時左右，也可以去除這種物質，並且味道更為鮮美。
4、火龍果
火龍果過敏一般表現為皮膚紅腫、瘙癢。開始的時候可能是嘴巴周圍變紅，慢慢生出些紅疙瘩，伴隨發癢的症狀，有的還可能會全身瘙癢，還有的人會拉肚子。
火龍果過敏的期間，最好進食容易消化的食物，油膩和辛辣等等的刺激性食物就不要吃了。如果確定了是由於火龍果造成的過敏，下次吃火龍果的時候就要當心了。
5、桃子
發生桃子過敏的人，不但會口唇和皮膚紅腫，出現蕁麻疹，還會引發哮喘。
桃子表皮有一層細細的絨毛，會刺激皮膚和鼻粘膜，這樣就導致過敏反應的發生。
可以用鹽直接搓桃子的表皮，然後再用水沖洗，能較乾淨地去除桃毛。如果桃子是從樹上剛摘下來，最好放半天再吃，等它暑氣散去再吃。沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了會引起腹脹或腹瀉。
(2017-08-14)
水果吃多了容易得的五種病
2017-08-22
大眾養生網
水果吃得太多會加重消化道的負擔，導致消化和吸收障礙，如橘子吃多了易上火，引起咽喉腫痛、嗓音嘶啞；梨子吃多了會傷脾胃；柿子吃多了，大便會幹燥等。肝炎時宜少食含酸的杏梅、山楂等。
水果吃多了容易對身體產生以下五個損害：
1、過敏：較多見的是芒果、菠蘿。有人吃了嘴皮立即發麻、紅腫，嚴重的全身出皮疹；
2、結石：柿子吃多了會有結石，與其中含鞣酸多有關。而為防澀噴灑的石膏鈣化後也加重了結石產生的可能，尤其是老年人吃多了容易造成腸道梗阻；
3、便秘：中醫認為，蘋果、番石榴具有“收斂”作用，可用來對付腹瀉，因此便秘的人要少吃。蘋果中富含的鞣酸，與蛋白質結合會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留時間，容易形成便秘；
4、低血糖：荔枝吃得太多，容易出現低血糖。患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、容易過敏和糖尿病病人都不宜多吃鮮荔枝；
5、難消化：榴蓮含有豐富的植物蛋白，吃多了難消化。
吃水果的6個黃金時間
7：30 am 早餐時間
蘋果、梨、葡萄我們的腸胃經過一夜的休息之後，消化功能還處於低谷，而體內的營養素又消耗殆盡，急需補充，易於消化吸收，酸性不太強、澀味不太濃的水果是首選，建議做成水果沙拉，讓早餐更豐富。
10：00 am 工作加餐
桃、荔枝、大棗上午十點左右，是一天中脾胃功能最旺盛的時候，適合吃一些健脾的水果，尤其對於脾胃比較虛弱的人，在此時吃些水果，更有利於吸收。
13：00 pm 餐後1 小時
菠蘿、奇異果、木瓜、山楂中午大吃大喝了一頓，想要解油膩，促消化，這些富含蛋白酶的水果能幫你快速消化掉胃裏的美食，減輕你的胃腸負擔。
15：00 pm 重要談判前
香蕉、橙子這個時候你最需要的是放輕鬆，香蕉富含的鉀元素能夠讓你迅速減壓，你會表現得更出眾。橙子則能幫你儲備充足的維生素C，當你面對的壓力越大，身體消耗的維生素C 也越多，你就更容易感到疲勞、焦慮和緊張。
20：00 pm 加班時間
藍莓、草莓、葡萄對着電腦，最累的就是眼睛，富含花青素的水果是你的加班好搭檔，減輕疲勞感，讓雙眼更加明亮有神。
22：00 pm 性愛時間
草莓、梨、無花果雖然沒有"偉哥"那麼立竿見影的效果，但某些水果真的有催情作用。草莓不僅含有提高性慾的甲基黃嘌呤，外形也很浪漫；梨所含的維生素B6 能夠有效維持男性性激素水平；無花果有助於提高血流量，增加性快感。
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(2017-08-22)
生活中很多蔬菜水果吃多了容易放屁你知道嗎？人生中的重要時刻千萬不要吃哦，否則會很尷尬
蘿蔔長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效，最好生吃，但是生吃蘿蔔最容易放屁。
紅薯裏面含有大量的氣化酶，在胃酸的作用下能生出大量的二氧化碳氣體，因此會導致肚子漲，放屁，甚至吐酸水，排便次數增多，胃腹疼痛。
洋葱有較強的殺菌作用，經常食用還對高血壓、高血脂和心腦血管病人有保健作用。但它含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質，所以食後往往會廢氣大增，不斷放屁。
香蕉富含水溶性纖維和左旋糖，這兩者在體內大量分解時都會引起腸胃氣脹。如果香蕉吃多的話，你就會不斷放屁。
豆類食物含有大量的蛋白質，此外它還含有人體不易消化的糖類 所以吃多了就會引起腸胃不適，放屁的可能性大大增加。
山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效，生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但是吃多了容易放屁哦
芹菜卡路里很低，是減肥食物的首選。但是芹菜在體內會產生過敏反應，並且它所含的碳水化合物會引發劇烈的放屁反應。
西蘭花是健康食物首選，不僅富含維他命和纖維而且抗衰老。但是它所含的蜜三糖十分難消化，約會前吃一碗西蘭花會給你帶來諸多尷尬。
以下為網友評論：
網友“Annual”：西蘭花不會啊
(2017-08-30)
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