Q : 今天的靜心時段是艱難的，其實我害怕進行靜心，因為我非常忙碌，也害怕面對自己的煩亂。我知道當我靜心時，我將面對我的感受和壓力，那種感覺很不好受，讓我感到不舒服。
我要怎麼可以擺脱白天忙碌的模式和獲得沒有壓力的靜心體驗？
嘗試不要對靜心以及任何事物的結果產生期盼。
期盼會在很大的程度上，限制你的體驗。只是輕輕地閉上你的眼睛，做幾個深呼吸，跟隨正確地引導，看那會把你帶到哪裏，讓自己去探索。直到感受到很想念，很高興見到“靜心”的體驗。
若你無法靜心那麼長的時間，首先我可以説的是：不要擔心，你沒損失些什麼，只是回到你以往的日常練習點，那也許會讓你感到不自在，但你以往所學習的並沒有被刪掉，不要擔心。
如果對長時間靜心有壓力，就每小時1分鐘也可以。坐車、走路時候。看到花草、藍天，舒心時候都可以隨時嘗試。它只需一些時間，就能回到原有軌道上，所以繼續您的內在之旅吧！
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