1.熱戀期是什麼？
是你們剛開始在一起，因為對方的一條消息就可以點亮一整天的心情，每天想的都是一起去哪吃，去哪玩，兩個人好似蜜裏調油，每天天都甜甜蜜蜜，身邊的人都被被你們虐狗，然後終於感情達到了頂峯，兩個人終於不分彼此。可是既然有高潮，也會有墜落。
2.磨合期是什麼？
是你突然發現，原來這個人也有缺點，原來我的這些方面他並沒有那麼喜歡或者接受。你們慢慢發現戀愛中不止是甜蜜，也有很多難以解決的問題，比如你想休息的時候，他希望你能和他一起出去玩；比如你發現家裏每次叫他丟垃圾，他答應的好好，卻每次都忘記。慢慢的，你們開始進入了平淡期。
3.平淡期是什麼？
你們也開始變得很少深入交流，以前可以一起談人生、理想的那種共鳴感，相見恨晚的感覺也很少再出現。你無法再覺得伴侶身上充滿驚喜，你開始覺得伴侶沉悶又無趣。是的，這時你們的感情就很有可能進入倦怠期，不再像親密關係的一開始，甜蜜而又富有激情。
關係倦怠在親密關係中是指，一個人對這段關係或自己的伴侶感到麻木和疲倦，而不再想經營這段關係，想結束，想看見其他新鮮。當他產生關係倦怠的情緒，你們間又相互無法理解，就很容易在這段關係中爆發更多的衝突和問題。但也別擔心，這是任何情侶都會在某個時期碰到的問題，你只需要瞭解你們關係倦怠的問題在哪，採用一些方式愛情保鮮就可。但如果你一味迴避問題，反而會導致關係倦怠進入惡性循環、越發嚴重。畢竟哪怕是開始的戀愛，你們還是要有倦怠期。
1.忽視自身建設，不去成長
兩個人一開始在一起很簡單，相互吸引，主動出擊，然後水到渠成。我們為了能讓對方與自己在一起，會拼命讓自己與對方站在同一個起點上，儘可能把自己好的方面展現給對方。可當你們在一起後，再經歷熱戀期，你會開始覺得自己已經成功。他已經是我的人，我可以放鬆自己，不再去提升自己，我的感情從此高枕無憂。危機也是這時候出現的，畢竟人是趨利動物，你的身上沒有新的價值出現，加上兩個人逐漸產生的矛盾，對方是很容易把自己的視線轉移到高價值的人身上。
2.逃避問題，消極抵抗
對感情的懈怠還體現在，不願意積極地去解決兩個人之間的問題。為什麼你會覺得對方不愛自己，其實很多時候是對溝通產生消極抵抗，覺得兩個人無法正常溝通。或者説逃避和掩飾問題一直都是你的習慣，因為你會認為逃避能解決兩個人的問題，而且每次都有效果。可當你們的問題越積越多，很多小矛盾日積月累沒有得到解決，一爆發你們的問題就是大問題。例如家務活，對方希望你能夠解決問題，而不是每次打馬虎眼，長此以往，對方會因為習慣，不再説這件事，可是在對方的心裏面他會覺得他沒辦法改變你。慢慢地，你以為你贏了，對方終於願意自己去做，可其實這時的他，只是對你減少了期待。
3.雙方衝突過多，矛盾激化
兩性關係中，戀人間的衝突是不可避免，有時候衝突會使人對感情失望，有時候衝突又是情感的催化劑。而每次衝突其實又是兩個人的交流過程，需要雙方把自己的想法表達出來，並且對對方的想法做出反饋，在雙方和解的過程中找到問題的解決辦法，使兩人的關係能夠良性循環。
但是，我們在親密關係中，過多、過頻的衝突，卻會使人進入情感疲憊。不僅工作使自己無法上心，更使自己要消耗大量腦力來解決兩人間的情感問題。而生活中碰到的瑣事，更沒有精力去處理。久而久之，隨着衝突的次數增多，處理衝突的能力下降，你會想盡快解決這段感情。這也是為什麼，一開始對方會心平氣和的和你溝通，可在後來不僅不願意和你溝通，甚至他自己的脾氣變得越來越暴躁。當你們出現問題，利用情緒化的爭吵方式來維持感情，你們之間必然會傷痕累累。
1、過分計較得失
沒有人能做到無私，尤其是在親密關係中，共享型與交換型兩種關係，共享型的戀人注重伴侶的幸福，心甘情願地付出，並不急於自己獲得回報，人畢竟是趨利動物，他不求回報，不代表他能一直接受沒有回報。而交換型的戀人，是希望自己付出多少，你也要給我回饋多少，很注重親密關係的平衡。所以當你碰到的是共享型，你沒有及時給予回饋，那他的內心自然會產生不平衡感，從而產生衝突。而共享型戀人，他雖然可以不求回報，但
2、距離近放大缺點
如果你們處於同居狀態，或者説兩個人長期粘在一起。那你們也自然隨着深入交往，逐漸暴露出缺點，不可能再和戀愛初期一樣，只會把好的一面展示給對方。特別是當你們碰到一些瑣碎的事情，兩人間溝通不順，那自然會給對方帶來壓力和痛苦，從而產生激烈的爭吵。
3、理想與現實差距
兩個人開始戀愛，你會對未來生活抱有許多幻想，而且很多幻想不切實際，或者説是期望過高。就比如婚前和婚後，老公對自己的態度由各種噓寒問暖，各種家務活承擔。變成天天在家打遊戲，回家倒頭就睡，不會顧及你的情緒。而女人在婚後也不是男人心中上得廳堂，下得廚房的妻子形象。當你存在着這種心理落差，很容易就開始去數落對方，你覺得對方應該按着你的理想型發展。可是，你喜歡對方就應該喜歡真實的他，而不是你幻想中的那個他。
4、外界的壓力
金錢、工作、人際交往或者家人的不理解，都會給你們相互帶來壓力。在處理外界壓力時，也是很消耗我們個人的精力，還有好的情緒。當你們碰到這些外界情況，產生爭吵，那你們爭吵的開始自然是易怒、情緒化，從而產生不良的連鎖反應。
5、過度放鬆
和對方戀愛後，對方的一點點包容，使我們依賴上對方。認為自己怎麼舒服，就可以怎麼來，不需要在意對方的感受。對方哪裏做得不好，我指出就行，因為他已經是我最親密的人。可是過度的理所當然，對方的內心會很累，會需要呵護。時間長了後，你的這種過度放鬆，會使你不會留心經營感情，而是在爭吵中產生倦怠感。
1、正確認識倦怠期
當我們既要意識到長期處於倦怠期的嚴重後果，也要意識到倦怠期是可以進行解決的。一旦出現倦怠期，就等於雙方在無形中進入相互關係疲軟狀態，如果不去打破這種疲軟狀態，兩個人的倦怠關係只會變得越來越深，好感急劇下降。這時候雙方沒有進行有效溝通，有一方自然感受到無形壓力，更加不願意溝通，從而雙方關係進入惡性循環。
疲怠期的出現，在很多人面前是不願意去面對的，甚至只要一出現倦怠期就會想着肯定會分手。所以為了不讓自己分手，採取不願溝通、逃避的態度來面對對方。或者為了使兩人避免吵架，照顧對方的感受，從而牴觸倦怠期的溝通。可是你卻忘記了，你自己的心態已經在發生變化，你的行為也會受心態所影響。不要認為只要自己不説就沒事，對方是可以很容易就能察覺得你的變化。而這樣的方式，其實也是會給對方造成傷害。
2.自我提升
你在得到對方後，完全忘記自己需要提升，又或者完全跟不上對方成長的腳步。在發現倦怠期不算晚的情況下，你要學會去打破自己固有的常規化，讓對方看到不一樣的你，維持新鮮感。而這種打破固有常規化，不是簡單的着裝和外在的改變，而是要讓對方看到你陽光、積極向上的一面。讓對方覺得你是一個生活有趣的人，和你在一起，他能被你影響、帶動，能更好地去打拼未來。而不是隻懂得吃喝玩樂，去做一堆展示面。在親密關係中，只有當你跟上對方成長的腳步，這才是真正的自我提升。
3.及時有效溝通
説再多話，不如説一兩句有用的。當你們進入倦怠期，那你們之間的衝突一定很多。這時候就需要及時有效的溝通來解決，來避免你們之間的衝突。何為有效溝通，有效溝通一定是要雙方心平氣和，以一種解決問題的態度來處理問題。這個過程中，不能有自己的負面情緒，也不能把問題推到對方身上，一定要做到實事求是。如果你帶着怨氣與其溝通，只會增加新的衝突，使兩人加劇矛盾，變成失敗的溝通。
在溝通方面，表達方式也很關鍵。要儘量避免使用負面詞語，控制自己的情緒，避免爭吵。如果在溝通的過程中有一方情緒激動，感覺即將發生爭吵，就需要停止溝通。等雙方情緒穩定後，再考慮進行二次溝通，我們不能急於一次溝通就能解決所有問題，溝通都是多次的。
4.給彼此冷靜的時間
長期處於親密關係，兩人共同處於一個環境當中，心裏產生倦怠是很正常的。你們在適當的時候，也是需要讓彼此都分開一段時間，給雙方更多的思考空間。而在分開的時間裏，也能讓兩人去考慮並制定屬於兩個人的未來規劃。畢竟感情的長久，不是時刻粘在一起，而是更多的需要相互理解，有屬於自己的私人空間。