來源：人民網 原創稿
“天時人事日相催，冬至陽生春又來”，今日，我們迎來二十四節氣中第二十二個節氣——冬至。在北風呼嘯、白雪皚皚中，萬物期待着新一輪生命的循環。
冬至後寒 保暖添衣
以五天為一候，古人將冬至分為三候：“一候蚯蚓結；二候麋角解；三候水泉動。”冬至之時，陰氣仍強盛，土中的蚯蚓還在蜷縮着身體，麋感陰氣漸退而解角。隨着陽氣漸升，山中的泉水開始流動。
作為反映太陽光直射運動的節氣，冬至有“日南至”之稱。在冬至這天，太陽南行到極致，太陽光直射南迴歸線，自冬至這天起太陽直射點往北迴返。作為“日行南至，往北復返”的轉折點，冬至之後，太陽高度回升，北半球各地白晝逐日增長。
冬至過後，全國各地都將進入最寒冷的階段，也就是人們常説的“進九”和“數九寒天”。“數九”即從冬至日算起，以九天為一個單位，依此類推；數九一直數到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，此時寒氣已盡，迎來春暖花開。
冬至如大年 人間小團圓
據《嘉興府志》記載：“冬至祀先，冠蓋相賀，如元旦儀。”在古代民間，有“冬至大如年”之説，古人把冬至當作一個較大的節日，而且有慶賀冬至的習俗。
在我國北方許多地區，人們認為餃子有“消寒”之意，每年冬至日都有吃餃子的習俗；在江南地區，人們習慣吃湯圓。“圓”意味着“團圓”“圓滿”，在冬至吃湯圓又被稱為“冬至圓”；而在南方一些地區，尤其是兩廣地區，冬至日則要吃曬制好的燒臘，寓意加菜添歲。
冬至日的白晝雖短，但温度並不是最低。因地表尚有積熱，冬至之前不會很冷，真正寒冬是在冬至之後。“一歲之氣，始於冬至”，冬至正是調養身體的好時節。保持充足睡眠、適度運動、注意通風換氣、保持心情愉悦等方法，都是冬至日養生的小技巧。