網傳喝1杯酸奶=2罐可樂? 聽説妹子們凌亂了! 醫生説……

　　杭州交通918微信公眾號消息，減肥的時候，有人會選擇喝杯酸奶填填肚子。但最近有一種觀點提出：喝一杯酸奶 = 2罐可樂！一杯下肚，還不如吃白米飯。

　　這觀點一出，愛喝酸奶的小夥伴們表示各種不相信。還有很多小夥伴説“我喝酸奶的確瘦了啊！”

　　這種説法到底靠不靠譜？

　　早前有文章指出：外國人一直都稱酸奶為Sugar-Packed Snack，意思就是糖分爆炸的零食。

　　根據外包裝上的營養表算算一杯酸奶到底有多少熱量。

　　1杯酸奶 = 2.2瓶可樂的卡路里！1杯酸奶 = 1.3瓶可樂的含糖量！

　　文中介紹：老酸奶的含糖量還算少的，一般在超市裏都是“風味酸乳”。

　　什麼是“風味”呢？國家規定，凡是添加劑大於兩種的，必須在包裝上寫明“風味酸乳”。風味並不是説口味，而是在委婉地説：我們加了不少東西……為了讓酸奶更好喝，酸奶廠商必須得要加很多東西！添加了“風味”二字，就不能算真正的酸奶了。而且糖和能量比老酸奶還要高8-10g……這是什麼概念呢？比如下面這貨，雖然喝起來酸酸甜甜像初戀，口感棒棒的，但看下配料表，就該沉默了……

　　（每毫升熱量609KJ！脂肪9.9g！糖分11.2g！）

　　這一杯酸奶下肚，等於吃了一碗米飯啊！這是要胖死的節奏啊...哇咔，吃錯了這麼多年！

　　事實上真的是這麼回事嗎？針對以上問題，小編特意請教了杭州市中醫院內分泌科主任醫師金劍虹。

　　主任醫師金劍虹介紹説：這種説法不太靠譜！關鍵要看食物的總熱卡！酸奶如果是脱脂、不加糖、少加蜂蜜，熱卡肯定低。相對的，如果酸奶里加很多糖，超大杯、不脱脂的，熱卡還是高的，當然不利於減肥；必須聲明，可樂不是健康食品哦！

　　飯後一杯酸奶助消化？

　　飯後喝包酸奶，營養又助消化，幾乎是老幼皆知的“真理”，然而，事實真是如此嗎？

　　早前文章指出：美國FDA食物檢測局就曾表示，很多酸奶裏沒有幫助消化的消化酶。

　　就算有，你喝到肚子裏也會被胃液殺得乾乾淨淨……乳酸菌在胃酸里根本活不過一秒鐘。指望它一秒消化掉你吃掉的食物。

　　主任醫師金劍虹介紹説：酸奶有乳酸桿菌，可以調理腸胃，有蛋白質，還有豐富的鈣，是健康的。但益生菌助消化會有多大效果，不好説！所謂的改善便秘，也是因人而異。

　　最後總結一下：這些説法都不能一概而論，還是要看每種酸奶具體的含量；可樂肯定不好，益生菌因人而異，看吸收。如果腸胃不好最好去醫院看看，別光自己調理！