前面兩篇文章談了關於減肥的心得，塑造健康的形體也算好習慣之一。養成規律的生活作息，身體自然而然變得輕盈，心情也更加舒暢，好習慣能讓我們變得更加自信。
添加一個新的習慣，就像交到一個新朋友，一開始帶着懷疑和試探，持續和它定期“約會”，慢慢磨合成心有靈犀的老友。
往往真正交心的朋友，都參與過對方從困苦中走出來，見證了對方的成長。養成一個新習慣也是如此，每一步都走得不易，才能幻化成碟，達成質的飛躍。
養成好習慣的第一個秘訣：從容易的部分做起。
這一點如同嬰兒學步，先學着自己站立住，再從邁一步兩步，到自己掌握平衡順當地走起來。
比如，減肥要管住嘴、邁開腿，那就先從這一頓開始，每次少吃一口，心理並不會有什麼壓力，反而輕鬆做到了更有信心。
我們經常一時衝動，立下一個和現有習慣差別很大的決心，執行三兩天就會被打回原形，所以切勿心急，要把新的習慣一點一滴滲透進自己的生活中，取代原有不完美的那部分。
養成好習慣的第二個秘訣：每天記錄。
記錄的作用，一是能看到進步的過程，為自己加油打氣，另一個，這種帶儀式感的作法，是我們情願去天天打卡的動力。
其實第二個秘訣説白了就是兩個字：堅持。
水滴石穿的故事誰都懂，能做到十年如一日的就太少了。我們的意志沒一開始是薄弱的，當對新的習慣駕輕就熟，自然而然地願意堅持下來，因為它變得像洗臉刷牙一樣簡單而熟悉。
這期間，就需要我們根據自己的小心思去尋找動力。會是心儀已久的男神，還是勢在必得的工作崗位？把那個最令你介意的現有習慣，轉變為完善自我的好習慣吧！
到2019年底還有24天。今年完成了多少面旗幟？爽妞的自律之旅將在2020年來來回回，並將繼續增加新的良好習慣。他會踏踏實實地在自己喜歡的領域裏徘徊，比期待別人的付出更可靠，比得到別人的認可更強大！