送給備孕和已經懷孕的你：孕後14個身體變化

　　之前姚晨在微博曬照。懷上二胎的她美到停不下來。

　　照片中的姚晨穿深藍色裙子，腳踩高跟鞋，如果不是肚子凸起，還真的看不出來她是個孕婦，這張照片一曬威力威力無可比，所有人都被那帶着孕味兒的小蠻腰驚呆了。

　　粉絲們的祝福和好評蜂擁而至，鋪天蓋地。不得不説，真的美美噠。

　　成功懷孕以後女性在身心上都會產生一些變化，從心理的角度上來講，女性成功懷孕就意味着要在生活中改變自己的家庭角色，在不同時期孕婦的心理心理變化也有所不同，下面一起來看看孕婦在早中晚及分娩時期的不同心理變化表現以及調節方法。

　　不要擔心，美國《育兒》雜誌指出，這些變化一般都是暫時的，只要學會正確處理它們，你的身體就會在生育後恢復如初，一定要當一個美媽媽。

　　孕13周，寶寶已經像一個成型的小大人了，眼睛突出在頭的額部，兩眼之間在縮小，耳朵也已就位，嘴唇也可以張合了。到醫院可以檢查NT數值在檢查一下血內微量元素看看是否正常，做B超的時候可以偷偷聽一下寶寶的心跳，咕咚咕咚！！

　　胎兒發育

　　懷孕13周，胎兒胎長約10cm，胎重達到了約25g。雙頂徑的平均值為2.52±0.25cm，腹圍的平均值為6.90±l.65cm，股骨長為1.17±0.31cm。

　　胎兒的手指甲開始生長並開始形成皺紋，20顆乳牙的牙根開始形成，聲帶開始形成，器官、肺、胃臟、肝臟、胰島線等內臟開始變成能夠發揮機能的狀態。他的眼睛在頭的額部更為突出，兩眼之間的距離縮小，手指開始能與手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲，眼瞼仍然緊緊地閉合。

　　這時如果媽媽用手輕輕在腹部碰觸，肚子中的寶寶就會蠕動起來，但你仍然感覺不到胎兒的動作。雖然現在你流產的機會大大的減少了，但是有過流產史的準媽媽依然要注意，不過你不必太過於擔心，因為這時候的寶寶已經很結實，他自己也會替你保護自己的。

　　媽媽變化

　　孕13周你的體型會增重1.1kg左右，你的腹部開始隆起，臀部也變得更加寬大，已經像一個孕相十足的運孕婦了。另外你的腰部、腿部肌肉增加且結實有力，這些部位的脂肪也增厚，這些變化使準媽媽看起來不再那樣嬌小、苗條，你需要買號碼大的內衣和外套了。體型變化大的孕媽媽，不久就需要穿孕婦裝了。

　　準爸準媽必讀

　　乳頭變化明顯

　　你的乳房會明顯增大，內衣要比原來穿大一號了。乳頭和乳暈顏色加深，乳頭會變硬，如果這時乳頭孔溢出少許淡黃色液體，是正常現象，不用去擠、捏乳頭，擦洗時也不要太用力。

　　儘量少用手機

　　現在是胎寶寶生長的關鍵期，一定要防止受到輻射的影響。雖然目前手機對胎兒的影響也無定論，但是為了防患未然，建議現在還是儘量少用手機，通話時可以使用免提耳機，通話時間儘量簡短，睡覺時不要把手機放在身邊。

　　孕期腹瀉

　　腹瀉對於這個時候媽咪是危險的，很容易導致流產或早產，千萬不要忽視。如果你發生腹瀉，要多喝水，水裏稍加入一些食鹽(以不要嚐出鹹味為好)，還可以多喝小米粥，能夠養胃安神。如果腹瀉比較嚴重，就立即去看婦科醫生，千萬不要自己亂吃藥，否則會對肚子裏胎寶寶造成不好的影響。

　　預防靜脈曲張

　　隨着胎寶寶的生長，你的血容量逐漸增加，體重增加，很容易使靜脈血流回困難，積聚在下肢靜脈，這時你就會看到小腿肚上彎曲凸出的藍青色血管，這就是下肢靜脈曲張。為了預防靜脈曲張，你在平時要避免長時間站立，每天適當的卧牀休息，把腿適當抬高。如果有靜脈曲張的跡象或水腫明顯的，白天走路或站立時可以穿上彈力襪。

　　選擇合適的孕婦裝

　　現在的你已經小腹微凸，很像個孕婦，是時候選擇適合自己的孕婦裝了。你可以按照自己的喜好選擇喜歡的顏色和款式，但是一定要選擇穿脱方便、易於活動的衣服，面料要選擇純棉或絲綢製品。褲子要偏肥些，尤其是腰部，揹帶褲子是首選。色彩明豔的衣服看起來精神振奮，會讓你成為最美麗的孕媽哦!

　　營養提示

　　懷孕已經2個月有餘，雖然肚子還不算凸顯，孕媽媽到了這週會變得胃口大開，胎寶寶的營養需求也加大了。孕媽媽可以放心地吃各種平時喜歡但因為擔心發胖而不敢吃的東西了。但是，孕媽也要注意，再好吃、再有營養的食物都不要一次吃得過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食品。

　　一日三餐食物營養要保持均衡。為了防止孕期便秘，建議增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食要以粗糧代替部分精糧。同時要保證蛋白質的攝入。

　　產檢提示

　　懷孕第13周，現在已經進入了孕中期，這個時候胎兒正在快速的發育，孕媽媽要注意營養的補充。上週才產檢了，所以這一週不需要。大部分孕媽媽因為看不到單上的數據而感到慌張，那麼空閒的時候可以先來了解一下如何看這些數據。這周我們一起來認識產檢項目——血型檢查的必要性，以及如何看數據。

　　血型檢查作用

　　血型檢測通常是指通過抽血檢測所屬血型。孕期血型檢測主要是測出孕婦ABO血型或Rh血型，看是否會發生ABO血型不合溶血或Rh血型不合溶血現象。

　　(2017-10-20)

　　有身後，準媽媽的身材將閲歷前所未有的轉變，你的後腳會越來越大；你會呈現少女紅……這些轉變會讓孕媽們感應不安、焦炙，看到字身材所發生的轉變手足無措，以是許多孕媽媽在孕期的心情也會莫名的衝動。看看你中了幾條？

　　腳越來越大

　　有身時排泄的激素和添加的體重會讓準媽媽的腳變厚、變寬，足足添加一個尺寸。據外洋相干查詢拜訪數據標明，50%-70%的妊婦在有身時期腳全都變大。固然產後腳的浮腫會主動消逝，韌帶也會逐步收緊，可是腳卻或許永世變大。

　　皮膚比從前深了

　　有身以後妊婦受激素的影響，玄色素沉澱，招致妊婦的皮膚全體比從前黑了。仔細的媽媽還發明乳頭變大了，也變黑了，肚子也變黑了，連外陰部也變黑了一個度，有些妊婦的這些病症在消費完後幾個月會變返來，可是有些妊婦就沒那末僥倖，而是今後不斷都是這麼。

　　沒睡過一個整覺

　　孕媽受激素排泄的影響，越到早晨越有肉體，思惟比擬活潑，肉體比擬敏感，擔憂這擔憂那的，很簡單形成煩悶和失眠的情況。並且腰痠背痛、胸部脹痛、尿頻等身材上的煎熬，也讓她們早晨很難睡着。

　　血虛

　　為滿意子宮生長的需求，有身時期女性體內血量會添加50%附近。跟着血細胞的添加，身領會需求更多的鐵元素。此時孕媽可多食用含鐵豐厚的食品（如紅肉、雞肉、蛋黃、乾果和菠菜），由此取得充足的鐵元素。

　　孕期痔瘡

　　孕期痔瘡多發的緣由有兩點：一是子宮靜脈與直腸靜脈親密相連，懷胎期腹壓添加，子宮會壓榨盆腔，進而壓榨腸靜脈，讓血液迴流不順暢發生淤血；二是懷胎期簡單便秘，讓直腸下端、肛門痔靜脈叢血液淤積。痔瘡重複出血，會形成血虛，讓妊婦身心受到影響，此時可使用妊婦痔瘡膏實行醫治便可。

　　孕前期腹部呈現黑中線

　　在第二和第三孕期，許多妊婦從肚臍眼不斷延伸到恥骨（陰部地區）會呈現一條垂直的玄色帶狀斑紋。這條黑線的構成與一種激素有關，它可以影響本地區色素細胞，促使玄色素沉澱，從而構成棕玄色的肚中線。這條肚中線會在消費後主動消逝，不外或許要耗時一年，直到寶寶滿週歲後才會完全消逝。

　　(2017-10-12)

　　生育年齡的已婚健康未避孕女性，平時月經週期規律，一旦月經過期１０日以上，則就有可能是妊娠，此時可以用驗孕試紙測試一下；也可以去醫院做血ＨＣＧ檢查。ＨＣＧ檢查的最佳時間是同房後的8-10天。但是即便檢查結果為陽性，還要結合臨牀表現，如停經6周後開始出現頭暈、疲乏、嗜睡、厭食、偏食、厭惡油膩，晨起嘔吐、尿頻等，才能明確妊娠診斷。以上這些症狀被稱為早孕反應，大多數會在孕12周後自行消失。

　　在一個完整的妊娠過程中，為了滿足胎兒的生長髮育需要，母體各器官系統將發生一系列改變。孕期的這些改變通常在產後６周內逐漸恢復至孕前水平。

　　子宮

　　成年女性未孕時的子宮，體積約為（７～８）ｃｍ×（４～５）ｃｍ×（２～３）ｃｍ，容量５ｍｌ，重量約７０ｇ。

　　妊娠足月時的子宮，體積可增大至３５ｃｍ×２５ｃｍ×２２ｃｍ，容量可達到５０００ｍｌ或更多，重量約１１００ｇ。

　　陰道

　　妊娠期陰道黏膜充血，水腫，血管擴張，分泌物增多，成白色糊狀。

　　乳房

　　妊娠期由於受各種激素的影響，乳腺管和腺泡增生，脂肪沉積，孕婦自覺乳房發脹、觸痛和麻刺感。乳頭增大變黑、易勃起，乳暈變黑，乳暈上的皮脂腺肥大形成散在的結節狀小隆起。妊娠末期擠壓乳房，可有少量稀薄的黃色液體溢出，稱為初乳。

　　皮膚

　　妊娠期間受到垂體分泌促黑素細胞激素的影響，皮膚黑色素增加，孕婦皮膚色素加深，特別是乳頭、乳暈、腹白線、外陰、腋窩等處出現色素沉着。面頰部呈蝶妝褐色斑，稱為妊娠黃褐斑。孕婦腹部、臀部、大腿及乳房皮膚出現紫色或淡紅色不規則平行的裂紋，稱為妊娠紋，產後呈灰白色或銀白色。妊娠期間由於雌激素的作用，孕婦顏面、頸部、胸部、臂部、手掌，可出現蜘蛛痣及皮膚紅斑。由於植物神經系統改變，孕婦可出現多汗。

　　骨骼

　　為了保持重心平衡，孕婦脊柱前凸，腹部向前，胸部向後，頸部向前，肩胛部下垂，孕婦自覺腰背及骶部疼痛，上肢乏力和麻木。

　　骨骼在孕期一般無變化，若多胎、多產、缺乏維生素Ｄ及缺鈣時，可發生骨質疏鬆。

　　體重（下節課重點講述）

　　從妊娠１３周至妊娠足月，每週體重增加不超過３５０ｇ，如果超過５００ｇ，要注意隱性水腫。妊娠足月時體重平均增加１２.５ｋｇ。

　　下節課內容：動靜相宜飲食豐富，簡述如何做才能做到孕婦及胎兒都健康

　　歡迎大家持續關注，如有問題請您留言

　　(2017-09-26)

　　懷

　　每個孕媽身體情況、妊娠情況不一樣，出現的症狀也有可能不一樣，下面八戒列舉幾條，各位準媽媽看看自己中了麼？

　　孕初期，準媽媽會出現哪些症狀？

　　1、犯困、易疲勞、嗜睡。

　　2、噁心，通常伴有乳房脹痛，有點類似於月經前的那種脹痛感。

　　3、尿頻，陰道分泌物增多。

　　這些症狀都是與懷孕後體內激素變化有關，是正常的生理現象，不用過多擔心，注意休息即可。另外陰道分泌物逐漸增多，這是由於盆骨腔充血與黃體素持續旺盛分泌，注意觀察，發現任何不適及時與醫生溝通。

　　熬過了孕初期，準媽媽的身體會有哪些變化？

　　孕初期是胎兒成長的一個大關，一些本身有問題的胚胎大都會在這個時期自然生化，留下來正常發育的胚胎依舊在媽媽體內健康成長，這時候各位準媽媽的身體也會有大大小小的不同的改變。

　　1、牙齦更加容易出血。牙齦出血是由於體內的孕酮含量增高以及口腔供血量增加，導致牙齦毛細血管擴張，彎曲，彈性減弱，血液瘀滯等原因而引起。

　　如果在妊娠前就患有牙齦炎、牙周炎等，那麼這種現象會更加嚴重，不過隨着妊娠的結束，這種現象也會自動消失。

　　2、乳房、乳暈增大，色素明顯。乳房會在懷孕4—6周開始增大，乳暈上長出白色的小微粒，這些小微粒內含有白色的潤滑劑，這些變化都是提早為母乳餵養做好準備。

　　3、皮膚。有些孕婦懷孕後皮膚變得更加光滑細膩，而有些則會長一些棕色的小雀斑。

　　肚子、大腿、屁股等處的皮膚也可能由於過度拉伸而出現妊娠紋，建議每日兩次早晚塗抹孕婦使用的潤膚霜。

　　4、臀部變寬變厚。臀部變得比以往寬厚，都是為日後順利分娩做準備。

　　5、眼睛容易充血、水中。建議準媽媽保持充足的睡眠以改善這種情況，同時由於受到雌激素的影響視網膜增厚，孕期建議以框架眼鏡為主，儘量避免使用影形眼鏡。

　　懷孕是一個甜蜜而又艱辛的過程，雖然準媽媽的身體發生了變化，可能沒有從前那麼美麗，這些變化恰巧説明了她們的偉大，為各個媽媽點贊。

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　　(2017-09-20)