英國一家名為“clinic compare”的公司通過分析全世界各個國家和地區的人均年飲酒量、人均年吸煙量和居民肥胖率得出了一份全世界健康程度的榜單。根據這份榜單，阿富汗是全世界最健康的國家，而捷克共和國是全世界最不健康的國家。
這家公司稱，非傳染性疾病，像心臟病、癌症、糖尿病是造成人類過早死亡的主要原因。clinic compare認為通過分析世界衞生組織(WHO)提供的人均年飲酒量、人均年吸煙量和居民肥胖率，可以分析出哪些國家和地區面臨的來自非傳染性疾病的風險最大，也就是説——不健康。
根據這一標準，捷克共和國是全世界最不健康的國家，該國是全球每人抽煙喝酒最兇的國家和地區之一。每個捷克人每年要喝掉13.7升的純酒精，在抽煙方面，捷克在全球也可以排名第11。而他附近的國家們也都是抽煙喝酒方面的行家，以斯洛文尼亞為例，該國每人每年要抽2637支煙。
2017年全球最不健康國家前十名
第一名：捷克
第二名：俄羅斯
第三名：斯洛文尼亞
第四名：白俄羅斯
第五名：斯洛伐克
第六名：匈牙利
第七名：克羅地亞
第八名：波蘭
第九名：盧森堡
第十名：美國
2017年全球最健康國家前十名
第一名：阿富汗
第二名：幾內亞
第三名：尼日爾
第四名：尼泊爾
第五名：剛果民主共和國
第六名：厄立特里亞
第七名：馬拉維
第八名：索馬里
第九名：莫桑比克
第十名：埃塞俄比亞
美國華盛頓大學研究人員基於聯合國“可持續發展目標(SDG)”評估數據列出“全球最健康國家和地區”排行，發表於《柳葉刀》雜誌。榜單評估項包括 超重、自殺、酗酒、吸煙、艾滋病、飲用水、空氣污染、戰爭、發育不良、瘧疾等。圖表顯示，在188個國家和地區中，中國名列第92位，評分是60分，滿分為100分。榜單前三名分別是冰島、新加坡和瑞典;中非共和國、索馬里和南蘇丹墊底。
對中國的排名產生負面影響的是自然災害造成的高死亡率(100分中的39分)，大量受感肝炎人羣(40分)，衞生水平較低(38分)，以及PM2.5空氣污染指數(25分)。 對排名產生正面影響的是幾乎不存在瘧疾(94分)，高水平的產科(97分)，低程度的被忽視熱帶病傳播(89分)，以及最低程度的家庭性暴力(96分)。
制定該排名的標準包括兒童和嬰兒的死亡率、交通事故中的死亡率、兒童的超重情況、酒精與煙草的消費水平、艾滋病、肺結核、患病率、乙肝的患病率、自殺率。此外，專家也將暴力行為和戰爭中的死亡率作為考慮因素。每項標準的統計時間範圍從1990年到2015年。 在排名中靠近中國的是卡塔爾(61分)、越南(59分)。同為60分的還有印尼、巴西和阿曼。 排名首位的是冰島(85分)。最後一名是188名中非共和國(20分)，那裏的衞生條件極為惡劣，戰爭與瘧疾的死亡率極高。
美國的排名並沒有預期那麼高，僅列第28名。研究人員認為，這主要源於艾滋病引起的死亡率、酒精和兒童肥胖症。排名不如預期的還有利比亞和敍利亞，主要源於戰亂。
世界衞生組織對影響健康的因素進行過如下總結：
健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫療因素+7%氣候因素
根據中央編譯出版社出版的《健康生活方式》 介紹，健康生活方式是指有益於健康的習慣化的行為方式。必須和社會相適應，人也要和環境相和諧，要有健康的人生觀與世界觀，一分為二地看待世界上的事，擺正自己在社會生活中的位置。
健康生活方式管理核心是養成良好的生活習慣。很長一段時間內都是人們自己制訂一系列的健康計劃，由執行者靠毅力自覺執行，由於較枯燥難堅持，通常半途而廢的居多。隨着移動互聯網的興起，健康生活方式管理方法也隨之有了改變。一系列的移動互聯網健康管理工具為人們提供了不少便利，使得生活方式的養成更有趣，人們也更有動力。
健康生活方式具體表現為：
1、刷牙時間
飯後三分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。這時候口腔裏的食物開始分解食物殘渣，產生的酸性物質容易腐蝕牙釉質，使牙齒受到損害。夜晚刷牙比清晨刷牙好。因為，白天吃東西，有的東西會堵塞在牙縫裏，如果睡前不刷牙，食物經過一夜發酵腐爛，細菌大量繁殖，產生的乳酸會嚴重腐蝕牙齦，引起齲齒病(即蟲牙)或牙周炎。所以夜晚刷牙好。
2、牛奶時間
牛奶含有豐富的鈣。睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態，保護骨骼。同時，牛奶有催眠的作用。早晨喝杯牛奶補充一上午的蛋白質及能量等讓早餐更營養健康。但最好不要只喝牛奶以免浪費優質蛋白被充當直接能量消耗掉，所以吃點麪包等含碳水化合物的食品是有必要的。
3、水果時間
吃水果的最佳時間是飯前一小時。水果屬於生食，最好吃生食後再吃熟食。注意，是飯前一小時左右，而不是吃完水果緊接着吃正餐哦!
4、喝茶時間
喝茶的最佳時間是用餐後一小時後。飯後馬上喝熱茶，並不是很科學。因為茶中的鞣酸可與食物中的鐵結合，變成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。
5、散步時間
飯後45分鐘至一個小時，散步20分鐘，熱量消耗最大。如果在飯後兩小時再散步，效果會更好。注意，最好不要剛吃完就立刻散步。
6、洗澡時間
晚上睡覺前，衝一個温水澡，能使全身的肌肉放鬆，減輕疲勞，也能減輕壓力。
7、睡眠時間
午睡最好在中午十一點到下午一點之間，特別是對心臟有好處。飯後半個小時就可以上牀小睡一會兒，以半個小時到40分鐘為最好。晚上，則以十點至十一點上牀為佳，因為人的深睡時間在半夜十二點至次日凌晨三點，而人在睡後一個半小時就能進入深睡狀態。
8、鍛鍊時間
傍晚鍛鍊最為有益，原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，都以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心率與血壓都較平穩，最適宜鍛鍊。
(綜合新華社、俄羅斯衞星網、觀察者網、《健康生活方式》 )
