今天是精讀君陪伴你終身成長的第2414天
最近，綜藝《乘風破浪的姐姐》儘管未播出，卻已成了高熱度的話題。
節目的設定是從30位年齡30+以上的女藝人中，挑選出5位成員組成女團。
這其中當然需要通過必要的訓練和考核。
從網曝的名單可以看出，這些女藝人過往成就並不俗。
許多網友好奇，功成名就的她們，為什麼到了中年還要受苦受累來參加綜藝？
不得不説，太多人對中年人持有偏見。
人到中年 ，真的不應該只剩下安逸與頹廢。
事實上，任何年齡都應該有衝勁與嚮往。
最近，31歲的張含韻自曝在家練出了馬甲線。
37歲的吳昕也被網友爆料私下在舞室默默地排練舞蹈。
可以説，參與節目的女藝人從未放棄成為更好的自己。
嚴歌苓在小説《天浴》裏寫過的那句話：
“不管什麼時候，做個不湊合不打折不便宜不糟糕的好姑娘。”
願每一箇中年人都能活出自己的精彩。
01
關於生活
夏穆：逝者如斯夫，不捨晝夜。
夏穆：不要讓情緒毀掉了人生。
夏穆：好好利用碎片時間，也是一種能力。
02
關於成長
夏穆：目標對一個人的影響有多大？
精讀君的終身成長詞典詞條《1：目標》中強調過：什麼樣的目標，就有什麼樣的人生。
哈佛大學曾經對一羣年輕人，做過一個長達25年的跟蹤調查。
這些年輕人，智力、學歷、環境等客觀條件都差不多，結果顯示：
3%有清晰且長期目標的人，25年內一直朝着一個方向不懈努力，大都成為社會各界的精英人士。
10%有清晰短期目標的人，25年後，短期目標不斷地實現，成為各個領域中的專業人士，大部分生活在社會的中上層。
60%目標模糊的人，幾乎都生活在社會的中下層，安穩地生活與工作，但都沒有特別的成績。
剩下27%沒有目標的人，過得很不如意，並且常常抱怨他人，以及這個“不肯給他們機遇”的世界。
一言以蔽之，有目標不一定成功，沒目標一定失敗。
夏穆：只有不斷努力變成更好的自己，你才有可能擁有不一樣的人生。
夏穆：俗話説：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”。
當你讀的書越來越多，你也就慢慢找到了許多問題的解決辦法。
讀書的最大意義在於它會無形地作用於你的生命，就如女神三毛曾經在《送你一匹馬》裏説過這樣一句話：
“讀書多了，容顏自然改變。許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成了過眼雲煙，不復記憶，其實他們仍是潛在的。在氣質裏，在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字裏。”
03
關於人生
夏穆：看過一份國民健康數據，報告顯示：
70%國人有過勞死風險；
76%白領存在亞健康；
20%國人患有慢性病。
總之，疾病總人口和發病率遠遠超出我們的想象。
叔本華曾説過：“人類所能犯的最大錯誤就是，拿健康來換取其他身外之物。”
健康的身體，才是一個人的最大競爭力。
只有善待自己的身體，你才能活出真正精彩的人生。
運動和不運動，過得是完全不同的兩種人生。
夏穆：20/80法則告訴我們，20%的時間，產出了80%的成果；20%的人，佔有80%的財富。
同樣的，20%最重要的事，會決定大部分的成果。
提高效率的最好辦法，就是要花足夠的時間去思考“什麼是那20%最重要的事”，然後集中精力完成它。
夏穆：曾子曰:“吾日三省吾身“。
自我反省，可以讓我們從失敗中總結經驗，也能讓我們不忘初心，持續努力。
整理者：夏穆，精讀主創。