35歲布蘭妮曬健身成果 小身板練出結實雙臂和腹肌
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據外媒報道，布蘭妮·斯皮爾斯（Britney Spears）最近認真對待生活，堅持去健身房鍛鍊，8月23日更新Instagram曬健身硬照，照片中她盤起金色頭髮，穿着運動緊身胸衣，雙臂與腹部的肌肉看起來很結實。
已經35歲的布蘭妮似乎對健身非常專注，也因此才有了照片中的驚人身材，自己的改變也讓她本人非常開心，還經常與粉絲們分享鍛鍊的成果，當天她還在社交網站寫道：“美麗的一天，户外鍛鍊！”布蘭妮平常要做瑜伽、舉重以及伸展運動等鍛鍊項目，鍛鍊二頭肌和腹肌，據悉，健身不僅有助於健康，還能夠給她帶來音樂方面的靈感。
布蘭妮的確很痴迷健身，就連六月份到香港旅行時，她也在Instagram上寫道：“即使在路上也一樣能鍛鍊。”儘管偶然還會喜歡甜茶和漢堡，但布蘭妮的身材一直維持的很好。
以下為網友評論：
網友“∝Agoni²¼”：布蘭妮?是不是布蘭妮斯皮爾斯?
網友“放肆的青春不曾後悔”：還以為是布蘭妮斯皮爾斯
圖片來自網絡
周慧敏工作室曬出一組周慧敏健身的美照，年近50身材樣貌零變化照片中，周慧敏身着黑色運動套裝，正利用健身器械進行塑身訓練。鏡頭前的周慧敏面帶笑意做着各種健身動作，似乎很享受健身過程。
俗話説“一場秋雨一場寒”，秋風肅殺，天氣漸涼，若堅持適宜的體育鍛煉，有利於增強各組織器官的免疫功能、身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。但運動也有需要注意的地方，需要把握好度的問題，並非運動得越多就越好。秋日運動保健要注意這些。
安全不損傷：
氣温下降，時常陰雨連綿。肌體在這種環境下會引起血管收縮，關節活動能力減弱，極易造成肌肉、關節、韌帶的損傷。
專家提醒，在運動前，要做好充分準備活動，時間長短和內容可以因人而異，一般應該做到身體微微有些發熱比較好。運動的幅度、強度都要適當，不要勉強自己去做一些較高難度的動作。
另外，秋季心肌梗死的發病率會明顯提高，本身有高血壓的病人，在秋季的血壓往往要較夏季增高20毫米汞柱，易造成冠狀動脈循環的障礙。所以晨練前最好喝杯白開水，以沖淡血液。更要選擇舒緩的運動項目，以免發生意外。
圖片來自網絡
受涼不感冒：
由於秋季早晚温差較大，加上烈夏之際，貪涼飲冷，脾胃受損，容易使人感冒。因此，在運動時，應根據户外的氣温變化來增減衣服。鍛鍊時不宜一下脱得太多，應待身體發熱後，方可脱下過多的衣服；鍛鍊後切忌穿汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體着涼。
補水不秋燥：
秋天氣候乾燥，對於運動者來説，每次鍛鍊後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，可適量補充些鹽水，補充時以少量、多次、緩飲為準則。
圖片來自網絡
適量不過度：
秋天是鍛鍊的好季節，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。
在秋雨季節，應根據天氣採取適當預防措施，及時調整情緒，加強對環境的適應能力。對於體質較弱的人羣，不要迷信“春捂秋凍”的老話，在運動時一定要根據身體狀況和天氣變化及時增減衣服，預防“秋雨病”的發生。
你還不加入鍛鍊的隊伍？
(2017-08-22)
美女變身健身達人 身材迷人曬翹臀
2017-05-21
騰訊娛樂
近日，網紅健身女神GiGiG在網上曬照，每日堅持打卡健身，甚至為了學搏擊遠赴泰國拜師學藝，不愧是深度健身愛好者。 (來自:騰訊娛樂)
GiGiG是廣東美女，喜歡狗，喜歡做飯，還是一名超愛健身的宅女。 (來自:騰訊娛樂)
她健身三年有餘，剛開始靠着網絡上的教程進行練習，之後進入了健身房在專業的教練指導下進行鍛鍊。 (來自:騰訊娛樂)
GiGiG健身房鍛鍊照片 (來自:騰訊娛樂)
健身曬上圍 (來自:騰訊娛樂)
健身女神遠赴泰國學習搏擊 (來自:騰訊娛樂)
身材性感的她吸引眾多粉絲關注 (來自:騰訊娛樂)
脱下運動衣的GiGiG長髮飄飄，超有女神範兒 (來自:騰訊娛樂)
GiGiG秀好身材 (來自:騰訊娛樂)
健身房曬好身材 (來自:騰訊娛樂)
健身房曬好身材 (來自:騰訊娛樂)
(2017-05-21)
張翰健身曬肌肉，粉絲卻只顧打聽他的花褲衩！你們知道少爺有多努力嗎？
八戒娛樂玩
2017-07-22 10:47
張翰健身，眾網友不看他的胸肌，卻對他的花褲衩起了濃厚的興趣，紛紛討論這款式的花褲衩是什麼牌子的，好像張翰穿了幾年也沒有穿爛，打聽清楚了這屆粉絲估計要團購了，或者眾籌也説不定：
還真有網友費力巴哈地找着了以往他穿這條花褲衩的舊照，證明了確實耐穿：
可是人家張少爺的重點是要曬健身，是要告訴大家，我張翰是積極健身天天向上的好青年，你們怎麼把我當成淘寶客了？這健身我張少爺可不是“半夜哭妗子——想起來一陣子”，我已經堅持好長時間了，不信看這幾張圖片：
看看，人家張少爺是有健身教練的專業健身，不是業餘玩票專業曬照滴！
張翰加油！期待着你變成張翰——予，啊不，張涵予！
(2017-07-22)
近日，一代女神周慧敏工作室曬出一組其健身的美照，發文稱：“開始鍛練體魄迎接大計劃，一個大家問了好久的問題，下星期初有答案了。謝謝Phillip Wain”。
照片中，周慧敏身着黑色運動套裝，正在用健身器械進行塑身訓練。照片中的她面帶笑意做着各種健身動作，似乎很享受健身過程。雖然周慧敏已年近50歲，但就身材和容貌來看儼然一副妙齡少女的模樣。
看到周慧敏這組健身照後，網友紛紛留言評論稱：“50歲了身材還保持這麼好，還是這麼年輕”、“加油，多麼婀娜的身姿呀”，也有網友表示：“大計劃是演唱會嗎？”
從照片中可以看出，周慧敏其實是在做力量訓練，這也是很多女性擔心的一大問題，認為女生做力量訓練會練成大塊肌肉？其實這是一個誤區。
如果不用藥物，普通人不可能練出健美運動員那樣的肌肉。不管男性還是女性，在力量訓練最初幾周都會出現肌肉增長，是因為肌肉的血液循環增強，早期的力量增強是由於神經系統對新動作的適應，並不是因為肌肉增長。對女性來説，健身運動僅僅是起到塑形的作用，能讓身材看上去更勻稱。很多女神都是健身房的常客，比如張雨綺，袁姍姍。
所以，想要好身材的你還拒絕去健身房嗎？
(2017-08-22)
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