前兩天，張凱麗老師在受訪時談到了當下女性都會面臨的問題——外貌焦慮。
是的，在現今這個條條框框越來越多的時代，我們女性彷彿總是會被無形中約束，不論是語言上的約束，還是行動上的約束，種種外界因素促使我們被迫對自己不自信，甚至自卑，進而延伸到外貌焦慮。
張凱麗老師説：“一個人的美，絕對不只是外在美，更重要的是內心。以內心不變的美，來應對外界的千變萬化的美，才是我們應該做的，在文化素養這些方面，提升自己的審美觀，然後讓自己能夠辨別什麼樣的是美，什麼樣的是醜，這樣去追求自己的美麗。”
張凱麗老師還面帶笑容地拿自己舉例子：“歸根結底一句話，女人因為可愛，因為善良才美麗，絕不僅僅是外表。所以你們不要焦慮，你們看我都快60歲了，我依然覺得自己很美，加油吧，女性朋友們。”
在現今社會多少女性因為對自己的各種不自信而去整容，把皮囊等同於自我，皮囊被否定，自我也就陷入了懷疑。
不久前的綜藝《我就是演員3》裏面，張檬表演後的一段獨白，讓不少人都感觸頗深。她站在舞台上，説出她自己內心深處最不可觸碰的一點——整容。
“我做過最後悔的一個事情，就是我去整容。”
而這邊的於正也是直接回應張檬説：“那個鼻子嚇到我，真的把我嚇死了，因為我看到你的鼻子高聳入雲。”
可能很多人都會覺得，女明星怎麼可能也有容貌焦慮？但是作為女明星的張檬，的確是因為對自己的不自信而去整容。有兩件事讓張檬走上了整容這條路，一是因為她出演《天龍八部》王語嫣的這個角色被網暴，所以她覺得自己是醜女。
二是因為張檬當時的男朋友也説她長得醜。
所有都是外界的打分、外界的評價和外界的聲音，才會讓她對自己極度不自信。但是應該有很多小夥伴都知道，張檬在2010年的時候出演了《美人心計》，在劇中她飾演的“衞子夫”一角可謂是讓她一炮而紅，只憑最後一集的幾個鏡頭就掀起了巨大的關注。
當時的張檬清麗不落俗套，在《美人心計》這個諸多美人的劇裏仍然讓人眼前一亮，不少網友也是因為她這個角色才記住了她。
極度不自信的張檬選擇了整容，但是整容並沒有給她錦上添花，反而可以説是斷送了自己的演藝之路。
聽了張檬的獨白，節目的表演指導郝蕾笑着鼓勵她説：“作為一個女演員，我已經胖成這樣了，我還是非常自信地坐在這裏，因為我的演技是誰也拿不走的。”
與其説張檬後悔的是整容，不如説是後悔當初受困於過度的“外貌焦慮”中，才會衝動地行動。很多人可能會覺得，女明星這種級別的美女還會嫌自己丑，是在凡爾賽嗎？其實不是這樣的，也不是她們自謙，這種“焦慮”真實地存在着。
包括我們周圍，甚至也有可能是我們自己，一定聽到過這樣的聲音：永遠都覺得自己不好看，永遠都覺得自己比別人差，比別人胖，臉上的皺紋比別人多，永遠都覺得自己的外形全都是缺點，滿足不了自己和他人的期待。更有一些衡量“美”的標準的條條框框接連出現，比如A4腰、BM風、好女不過百等等。
《明星大偵探》的常駐嘉賓楊蓉之前在微博發表過自己的觀點：“審美是多元化的，美麗也不應該是一種樣子，該焦慮的從來不是容貌，而是還不夠強大的內心。”
我們女性真正想打破的，不僅僅是外貌的固化，還有對女性方方面面的要求和註解——以什麼樣的面貌示人，以什麼樣的姿態生活，不該是別人賦予我們的，而應由我們自己決定。
在第33屆金雞獎的開幕論壇上，詠梅老師的一番話讓很多人印象深刻。在詠梅老師拿到關於“40+女演員現狀”這份命題的時候，她沒有抱怨中年女演員沒有市場，也沒有販賣年齡的焦慮，而是淡定且優雅地對所有人説：
“我的圖能不能儘量不修？如果非得要修的話，能不能別把我的皺紋都給我修平了？那可是我好不容易長出來的。”
這短短的兩句話無疑是給我們女性加油打氣，她在告訴我們，年齡和臉上的皺紋從來都不是她的敵人，也打不倒她。她已經學會了和自己的皺紋和解，因為她的故事寫在了她的臉上，每一條皺紋都有自己的故事。
除了我們憂心忡忡的外貌焦慮，還有讓我們更頭疼的年齡焦慮，多少女性每天都在憂心忡忡地與自己的年齡對抗，擔心自己變老。在《了不起的姐姐》中，網友曾經問過嘉賓秦嵐這樣一個問題：30歲以後開始對衰老感到焦慮怎麼辦？
秦嵐表態説：“衰老不應該是個貶義詞，每個人都只會擁有一個20歲、一個30歲，一個40歲，衰老有什麼可怕的呢？它是一個正常的狀態，擁抱它就好。”
蔡依林之前在自己的演唱會上也説過：“我覺得40歲是很棒的年紀，40歲真的feeldamngood！”
也許現在的你正在因為外貌而焦慮，或者因為年齡的增加有了皺紋而苦惱。但我們現在要做的就是，從此刻開始打破自己內心的桎梏，要勇敢地活出真實的自己，打破害怕年齡增長的這個魔咒，學着接納歲月的饋贈；懂得欣賞自己的每一條皺紋、每一根白髮。
學會接受年齡的增長，學會笑對皺紋的增加，懂得欣賞自己每個階段的美，活出自我，不要讓外貌和年齡成為自我肯定的唯一來源，不管什麼時候，我們都不能被別人口中的“條框”所束縛住，我們要做的是，用快樂積極並且平和的心態來迎接不期而遇的美好。
正如王爾德所説：愛自己，才是終身浪漫的開始。