全網挑戰“青綠腰”,專家喊話:你的腰不想要了?
“絕美!震撼!”除夕當晚,舞蹈詩劇《只此青綠》登上中央廣播電視總枱虎年春晚,觸動了無數觀眾的心絃。
這兩天,全網都在模仿和挑戰“青綠腰”。
但是,厲害的舞者中,也不乏挑戰失敗的網友——
對此,專家緊急提醒,此腰好看,可不要隨意模仿。
做出“青綠腰”動作需要很強的腰腹力量,台上一分鐘台下千日功,都是通過演員日積月累訓練出來的。
沒有經過專業訓練的普通人,很容易在模仿這個動作時,造成腰部受傷:
腰部過度的後伸下壓,會導致腰部局部應力增大,椎間盤後緣處受到額外擠壓,有可能導致局部纖維環的破損;壓力進一步增大,會使髓核從破裂的纖維環突出。
如果突出的髓核壓迫了周圍的神經,就會導致我們常説的椎間盤突出症。這個動作也會使椎體後部的關節突關節受到巨大的壓力,而導致其受損,關節突關節受損後會導致局部腰痛不適,長期下來,還會導致腰椎不穩而產生後遺症。
那小孩的腰軟,練一練應該沒啥問題?
專家表示,這個認知更是存在巨大危險。對於正在生長髮育期的青少年來説,不當模仿同樣會導致腰椎局部應力加大,可能造成腰椎峽部骨質斷裂,從而引起長期的腰痛,甚至腰椎滑脱。
教你7步護腰小竅門:
編輯:李晨琰
責任編輯:唐聞佳
綜合:央視新聞、長江日報、齊魯晚報