“絕美！震撼！”除夕當晚，舞蹈詩劇《只此青綠》登上中央廣播電視總枱虎年春晚，觸動了無數觀眾的心絃。
這兩天，全網都在模仿和挑戰“青綠腰”。
但是，厲害的舞者中，也不乏挑戰失敗的網友——
對此，專家緊急提醒，此腰好看，可不要隨意模仿。
做出“青綠腰”動作需要很強的腰腹力量，台上一分鐘台下千日功，都是通過演員日積月累訓練出來的。
沒有經過專業訓練的普通人，很容易在模仿這個動作時，造成腰部受傷：
腰部過度的後伸下壓，會導致腰部局部應力增大，椎間盤後緣處受到額外擠壓，有可能導致局部纖維環的破損；壓力進一步增大，會使髓核從破裂的纖維環突出。
如果突出的髓核壓迫了周圍的神經，就會導致我們常説的椎間盤突出症。這個動作也會使椎體後部的關節突關節受到巨大的壓力，而導致其受損，關節突關節受損後會導致局部腰痛不適，長期下來，還會導致腰椎不穩而產生後遺症。
那小孩的腰軟，練一練應該沒啥問題？
專家表示，這個認知更是存在巨大危險。對於正在生長髮育期的青少年來説，不當模仿同樣會導致腰椎局部應力加大，可能造成腰椎峽部骨質斷裂，從而引起長期的腰痛，甚至腰椎滑脱。
教你7步護腰小竅門：
編輯：李晨琰
責任編輯：唐聞佳
綜合：央視新聞、長江日報、齊魯晚報