導語：娛樂圈中的女明星大多都有好的身材，那她們是如何保持的呢？其實她們也嘗試了非常多的方法，畢竟誰不想一直有個好身材來搶鏡呢？但是最後她們紛紛選擇了以健身來保持身材，所以娛樂圈中湧現了一大批健身達人，像劉濤，孫儷更是因為健身，身材一直保持得很好。
除了以上兩位知名的娛樂圈健身達人外，還有一位，大家或許不知道她在健身，但大家對她一定很熟悉。接下來就由小編給大家介紹一下她吧！她在1996年正式出道，憑藉着奮鬥一劇，更是受到了廣泛關注。而且她的演技精湛，也塑造了許許多多的經典人物，甚至還在19年獲得了金雞獎的最佳女主角這一榮譽的稱號。説到這裏你猜到她是誰了嗎？她就是女明星馬伊琍。
馬伊琍在娛樂圈中一直好評不斷，而且起初她的婚姻看起來也很美滿，還孕育了兩個女兒。在小編比較喜歡的《我的前半生》中，演技更是尤為炸裂，引起了很多人同情她飾演的角色。可之後她的婚姻卻經歷了丈夫的一系列事情，這對她的打擊也是非常大，最終二人在兩年前離婚分開了。
馬伊琍的顏值也不差，即使現在在演藝圈中還是有着很高的顏值的。馬伊琍是屬於那種天然的美女，是那種比較耐看型的。多年來，她一直是一頭乾淨利落的短髮，儘管生了孩子，可是她的身材依舊非常好，看不到多餘的贅肉。而且不管在戲裏戲外她也始終是一副女強人的模樣。
在懷孕的時候，馬伊琍的體重竟然直飆到了130斤，130斤可能對於我們普通人並不算什麼，還是在懷孕期間，更是不足為奇。可是她是明星啊，如果不控制好體重，就意味着在之後的一段時間內接不到好的資源。所以她在生下孩子後，分了一半的精力管理身材，在短短的兩個月中，她就減下了35斤的贅肉，使她完全不像生過孩子一樣，成了大眾眼中的辣媽。是不是看到35斤這個數字就很羨慕了呢，肯定有人會問她怎麼做到的？而她也在社交平台上分享了自己瘦身的訣竅。
1、早午餐八分飽，晚餐七分飽
生完孩子之後，馬伊琍表示最容易控制的就是飲食了，她在管理身材調整飲食的時候，早餐和午餐都只吃八分飽，晚飯再少吃一點，吃七分飽就可以了。而且在飲食方面更是保持不吃高熱量，高油脂，高糖的食物，食譜儘量以清淡的食物為主。每個月還會輕斷食3天，輕斷食的意思是，這三天只喝水或者只吃一些水果。
2、用粗糧代替主食
節食是不利於健康的這大家應該都瞭解，不但會反彈，還會降低人體的新陳代謝速度。所以如果想要有效減肥，一定要控制好飲食的結構，我們平時吃的饅頭，大米這些糖分和熱量都非常高，馬伊琍則選擇了用粗糧來代替生活中的主食。粗糧中不但含有豐富的膳食纖維，相對於主食的熱量也是較低的，而且多吃粗糧還能改善腸胃的狀態。
3、邊做家務邊減肥
馬伊琍相對於其他女明星來説，是非常注重生活質量的，她雖然很少做運動，但是隻要她有時間在家就會做一些家務。她有時甚至還説做家務也是在運動，她做家務的時間會維持在一個小時之內，一個小時卻能消耗300大卡的熱量，很明顯確實做家務對減肥也有着一定的幫助。
結語：馬伊琍的好身材你是不是也深深地羨慕着？如果你也想有一個好身材的話，不妨試一試馬伊琍的這3個方法，尤其是和馬伊琍一樣的寶媽，也可以嘗試着動起來，邊帶孩子邊減肥。最後，希望各位想瘦身的朋友都能願望成真，在新的一年中擁有好的身材，也希望寶媽們都能晉升為辣媽哦！