加班不是錯, 發胖躲不過
其實不僅是做互聯網的，很多行業的人可能都跟上面説的情況一樣。原來網上有張圖形容男性畢業後身材的變化，特別真實。
如果工作需要應酬會因為經常需要喝酒，可能會有啤酒肚，肚子更大。即便不需要應酬的，可能也因為朋友之間的交際經常出去聚餐。
胖，胖，胖，很多人都逃不過。
一提到減肥，許多人立馬會説「不要碰澱粉」，將澱粉類食物不公平的列入黑名單，似乎認為人會變胖都是因為吃澱粉所導致。美國《時代》雜誌就分享了幾種常見卻不會讓你發胖的「澱粉類食物」，只要吃對吃得健康，要瘦再也不是夢！
玉米
玉米常添加在許多加工食品內，因此導致很多人認為它沒有營養。其實玉米本身是個營養豐富的全穀類食物。紐約市營養學家Jessica Levinson指出，它含有纖維、維生素C及抗氧化劑葉黃素和玉米黃質，都是維護視力健康的良好來源；而烤玉米、不加奶油的爆米花都是能提供飽足感的健康選擇。
馬鈴薯
大家都知道白麪包、白米和白麪為熱量不低的澱粉類食物，但馬鈴薯就不同了！Christian Henderson説，馬鈴薯實際上對你有很多好處，它含有豐富的鉀、維生素C，每份帶皮的馬鈴薯含有4克纖維，佔了成人每日所需纖維量的15%，不僅營養價值比白飯高，又能提供飽足感。
綠豆子
豆類食品是澱粉類與醣含量較高的食物，但它也屬於「抗性澱粉」，不會被小腸吸收而轉為囤積體內的脂肪。一杯熟豌豆擁有超過7克的膳食纖維，煮入湯或是絆入沙拉食用都很不錯。
口氣不清新，腹部脂肪堆積，愛吃肉，攝入熱量多，最好每天喝2杯荷葉茶，它的粗纖維，能防止身體吸收脂肪，清香不膩，常喝能讓你減少酸性食物，比如説肉類食物的攝入哦。檸檬的味道是酸的，但是卻屬於鹼性食物，檸檬的檸檬酸，可以調節酸性體質，檸檬酸還有促進消化的作用呢，能夠起到分解身體脂肪的作用哦。
粗糧可以多吃吃，燕麥有很不錯的養胃作用，同時，調理腸胃的效果也很棒，隨便吃一點就很飽了，不擔心會吃下更多熱量高的食物了，可以讓你慢慢變瘦哦。
女人很怕濕氣，冬天怕濕寒，夏天怕濕熱，而紅豆、薏米都是濕氣的死對頭，所以，想要避免濕胖、水腫，不妨喝喝紅豆薏米茶。
堅果
晚上吃堅果最好的功能就是抗氧化，還能修護皮膚。除此之外，堅果也是一種減肥的食物，每當餓的時候，吃點堅果就能頂一個下午，攝入的熱量比較低，減肥效果比較明顯。
黃瓜
黃瓜就是排毒養顏的食物，多吃黃瓜，可以有效促進人體的新陳代謝，將毒素都排出來，是難得的排毒食物。
(2017-07-16)
爛習慣1——“飯做好了，快趁熱吃”
若是經常吃特別的燙的食物，食道非常容易受到損傷，長時間之後會難以修復，常常有口腔潰瘍的毛病，久而久之甚至有食道癌的危害。有些喜歡喝比較熱的茶的人，也最好少喝太燙的茶。
爛習慣2——吃飯時愁眉苦臉，情緒低落：
如果經常在吃飯的時候愁眉苦臉，心情低落，會使人吃得有多又快，影響消化，容易發胖。或者你是另一種情況，心情不好的時候會吃的少，但是之後餓得也快，就會吃很多零食，這樣也容易發胖，使人變醜。
爛習慣3——吃着火鍋，喝着冰鎮的啤酒：
夏天，吃着火鍋，再來一瓶啤酒，真的是好爽呀~但是，你考慮過胃的感受嗎？忽冷忽熱地進食，拉肚子、腸道痙攣等多種腸胃疾病接踵而至！
爛習慣4——吃飯趕時間，吃得非常快：
吃飯太快，不僅容易撐到自己，還會影響消化。因為咀嚼比較快，囫圇吞棗的吃完，加重了胃腸的消化負擔，容易引起腸胃不適以及多種腸胃疾病。
(2017-07-20)
第一名：巧克力餅乾
每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤
每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然減肥的書上都説應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過您知道巧克力餅乾裏頭到底有哪些東西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟着您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。
第二名：巧克力棒
每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤
如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充飢的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充飢，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裏，不能脱離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外，巧克力棒裏所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化。
建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
(2017-07-21)
這兩天這個小寶寶火了~~猜猜他多大了，究竟有多重？？這幅單人照你可能看不出來，那下面和他媽媽、爸爸的對比照一定就可以了》》
這名寶寶來自印度旁遮普， 8個月的嬰兒Chahat Kumar重達17.2公斤，和4週歲兒童平均體重相當。
這小手臂、小肚子都快趕上他爸爸了，真讓人懷疑是不是親生的吶？
寶寶不要怪阿尋毒舌，實在是為你的健康擔憂呀~~
別以為笑笑就好，沒屏幕前的你什麼事，趕快對應下面的內容，看看自己是不是體重驟增還沒察覺呀！
①便秘
這個不用我説你也知道吧( # ▽ # )
②贅肉凸顯，衣服都不合身
手臂、大腿上晃動的肉肉，還有總是穿寬鬆的衣服，衣服也遮不了的肚子。
③一個月沒稱體重
跟蹤體重是保持體重的秘訣，因為體重可能短時間內快速增加哦，三天胖五斤相信我們都有過。
④看電視的時候吃零食
工作、上網、看電視的時候你不停吃零食，注意力分散，很容易多吃的。
⑤兩週都沒想到運動
好吧，這個當我沒説，反正我也不運動。
⑥經常口渴
這個我還有點發言權，最好的飲料就是白開水，每天要喝1500毫升，運動的話要加量，阿尋我自己就是個大水牛，喝水多多，所以就瘦瘦的。
要知道，要是父母中有一人肥胖，那麼子女百分之五十左右將會出現肥胖，要是父母都肥胖，那麼子女肥胖的機率有百分之八十左右。要是不想自己的孩子以後做個胖子，好好保持自己的身材哦~
(2017-04-19)