萬茜自創“亞洲蹲”，網友紛紛嘗試後崩潰，不經常運動做不來

導語：娛樂圈以外的人都説，娛樂圈是個大染缸，非常複雜。想要在這個圈子裏站穩腳跟很難，對一個人各方面的要求都非常高，除了本人的業務能力一流之外，還得有一個突出且與眾不同的樣貌才行，就算是這樣，面對每天都有新人誕生的娛樂圈，想要立足於此，也是難上加難的，很多人打拼許多年都不温不火不出名，而有的人確實能一炮而紅，其中最主要的，也最欠缺的就是一個時機，把握住一個恰到好處的時機，就能在這個激烈的競爭裏面脱穎而出，擁有屬於自己的一席之地。今天小編要講的這位就是如此，從不温不火，到現在讓人耳熟能詳的女明星——萬茜。

現在提起萬茜，我想沒人會不知道她了吧，她的演技一直以來都是很好的，但是她因為不爭不搶的性子，這些年來一直不温不火，每部戲的角色都堪稱經典，卻每每都是“劇拋臉”一樣讓人轉身就。參加《乘風破浪的姐姐》是她翻紅的關鍵。在這檔綜藝裏，讓大眾見到了一個與眾不同的萬茜，我們只知道她演技爆棚，卻不知道她也是唱跳俱佳的姐姐。憑藉着超高的業務能力和情商，她的人氣值飆升，一躍成為圈內的女神級人物，要顏值有顏值要身材有身材，情商還高，這樣的人，又有誰會不喜歡呢？

對於萬茜的業務能力大家是有目共睹的，她的演技精湛，實力超羣。她曾在一部戲裏一人分飾多個角色，就算如此她也能夠給把角色特點飾演的淋漓盡致，塑造的角色彷彿有了靈魂一般，不僅她演得過癮，作為觀眾看得也是特別過癮的。看了《乘風破浪的姐姐》之後發現，萬茜簡直就是一個寶藏女孩，不僅演技爆棚，還唱跳俱佳，多才多藝，甚至還會彈吉他。就這樣憑藉着她獨特的氣質和魅力，成功獲得了廣大網友的認可和喜愛，觀眾緣一路飆升。

近期，她在自己的社交平台上發佈了一張自己休息時的照片，僅僅只是一個簡單到不能再簡單的側影圖片，卻讓人淪陷進去了，照片中的萬茜臉部輪廓明顯，五官立體且精緻，皮膚光滑細嫩，就連身材都是玲瓏有致的，四肢勻稱，瘦卻充滿了力量美。

除了自己的工作以外，萬茜平時還特別喜歡健身，她對自己的身材要求很高，幾乎每天都會堅持鍛鍊一段時間，就算是工作很忙，她也會抽出時間來鍛鍊身體，不僅如此，她還自創了一個特別火的動作——“亞洲蹲”。這個動作一出來，就颳起了全網模仿的浪潮，誰也沒想到，這個看起來簡簡單單的動作，會讓無數網友練到崩潰，因為它的難度係數太高了！

看這張圖片我們基本上就能瞭解到是怎麼做的動作了，主要就是一隻腳作為支撐點，然後彎曲蹲下，另一隻腳搭在支撐的這條腿上。圖片中萬茜做這個動作可以説是無壓力，腰背還挺得特別直，並且還在一臉輕鬆地玩手機，這也太讓人羨慕了吧，不僅羨慕，還特別佩服啊！這個動作看上去簡簡單單的樣子，事實上極具挑戰性，需要擁有很強的平衡感，身體的穩定性還要很好才可以，此外，還要有健身和瑜伽的基礎，才可以正確地完成這個姿勢。

下面分享三個普拉提運動的入門級的動作幫助你恢復好身材：

1、手臂拉伸

動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。

2、腿部訓練

動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，通過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。

3、仰卧運動

動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰卧起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。

結語：這樣一看是不是覺得萬茜特別厲害呢！這與她常年累積下來的健身經驗有這莫大的聯繫，所以説，如果你也想擁有萬茜的同款身材的話，就趕快加入健身運動的隊伍中來吧！有很多運動方式可以選擇，比如説騎自行車，爬山，跑步，也可以去健身房進行系統的健身訓練，如果想要在家運動的話，可以選擇跳繩，呼啦圈或者是普拉提運動，都可以很好的消耗體內熱量，促進新陳代謝，讓身體處於健康有活力的狀態！