在大家眼中，45歲的女人是什麼樣的呢？
應該早早在生活的壓力下，丟失了少女版的容顏和身材，步入了發福的階段。
可有的人，即使年齡老去，卻依然可以活得年輕瀟灑。
她叫李殷娜，
今年45歲，是韓國一名健身模特，
單看外表，你絕對想象不到，這居然是位阿姨吧。
纖細的小蠻腰、傲人的事業線、還有歐美般的蜜桃臀，
當這一切都集中在一個45歲的阿姨身上，着實刷新了人們對年齡的認知。
李殷娜並不是那種纖瘦的女生，而是有一定肉感的，不過卻不顯得胖，反而是格外的性感。
而這極致的身材背後，自然需要花費許多的苦功。
其實，曾經的李殷娜，也和大多數普通人一樣；
在邁入30歲後，身材開始慢慢走樣，因為胖，她經常被老公嫌棄，最終還因此導致兩人離婚。
婚姻的失敗，讓她下定決心要改變自己，重回年輕的狀態；
改變，就從身材開始，那是我們給世界最直接的名片。
最初，她每天會做一些簡單的塑型和有氧運動；
堅持一段時間後，效果是有的，但是她並不滿足，於是開始踏進健身房，接受更困難的訓練。
她在原本的訓練上，加入了很多力量訓練，
從減脂、肌肉線條、柔韌性多個方面來打造自己的身材；
在健身房裏，經常可以看到她大汗淋漓的身影。
別的女生都怕擼鐵會長肌肉，但李殷娜卻很痴迷於力量訓練，
她認為有點肌肉，會讓自己的身材更為健美。
她還喜歡去户外爬山，不僅能幫她消耗的脂肪，還能增強臀部肌肉。
上班、訓練、做營養餐，每天看似乏味的生活，卻讓她愈發充實，因為她感覺到自己在慢慢的變好.....
減肥就是這樣，當你看到了希望，就會不遺餘力的去努力。
十年如一日的堅持，讓李殷娜發生了翻天覆地的變化；
整個人瘦了不少，身材也變得凹凸有致，曲線十分完美，雖然不是主流的纖瘦美，但豐滿的身段，也同樣性感撩人。
健身不僅讓她收穫了火辣的身材，還讓她找到了屬於自己的真愛；
她的男友是一個健身教練，今年21歲，妥妥的小鮮肉一枚。
不僅長得陽光帥氣，還擁有一副肌肉身材，
這胸肌、這腹肌，還有那結實的麒麟臂，實在太太太可以了！
兩人是在健身房認識的，也許是因為志趣相同，才會讓彼此跨越年齡界限而走到一起吧！
因為保養得很年輕，所以兩人同框毫無違和感。
別人秀恩愛是一起逛街，人家秀恩愛是一起健身；
雖然這段忘年戀在網上備受爭議；
但他們卻十分的甜蜜，是健身圈裏非常令人羨慕的一對情侶。
45歲還能有如此身材，可見李殷娜有多麼的自律和努力？
狀態年輕＋身材好，生活還自律！這樣的"老阿姨"，難怪可以撩走小鮮肉。
健身不分年齡，無論你是多大的年紀，保持運動，保持健康的體魄非常重要；
最後，小編給大家分享一套訓練動作，練起來吧！
1、躺地膝肘
一組20次
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2、跪式俯卧撐
一組10-15次
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3、站立膝肘
一分鐘
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4、登山者
一分鐘
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5、箭步高抬腿
一組（左右）各20次
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6、半蹲跳躍
一分鐘
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7、開合跳
一分鐘
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8、原地高抬腿
一分鐘
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9、弓步蹲
一組（左右）各20次
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動起來，堅持下去
你也能如願找到帥氣的另一半