健康養生之路：孩子多吃此道菜，能有效的保護視力，值得了解一下

大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

豬肝是我們生活中常見的動物器官。它營養價值高，富含蛋白質和膽固醇。豬肝中所含的維生素A非常豐富，遠遠超過魚、肉、蛋、奶等，維生素A可以保護我們的眼睛，維持我們正常的視力，防止眼睛乾燥、疲勞。它在保持我們健康的皮膚方面也起着非常重要的作用。豬肝還含有豐富的鐵元素，多食用豬肝，可以為人體補血，提高人體免疫力，對人體非常有益。

營養吃法:青椒炒豬肝

配料:豬肝、青椒、大蒜、料酒、鹽、生抽、老抽、澱粉、食用油

做法:

1.將豬肝切成中等厚度的薄片，放入水中浸泡並清洗血液。將豬肝瀝乾，然後倒入料酒、鹽、生抽、老抽和澱粉，醃一會兒。將青椒洗淨，切成小塊。

2.將油倒入鍋中，放入肝臟，然後刮擦直到它變色。

3.在另一個鍋中加熱油，加入青椒，翻炒至半熟。

4.將少量油倒入蒜中，翻炒至香味，加入豬肝，加入少量老抽上色，翻炒均勻，蓋上鍋蓋煨一會兒。

5.放入青椒，加熱調味汁，加入鹽，雞精調味料攪拌均勻，出鍋。

以上是豬肝的營養價值和營養吃法，你學過嗎？營養學家一致認為豬肝是一種好東西，它能為身體提供每天所需的營養。小編自己也很喜歡吃豬肝，豬肝的味道很軟，配青椒的酥，很好吃！我經常給我家孩子吃豬肝，對視力有很好的保護作用，自從有了這道菜，孩子每次都能乖乖地吃一大碗米飯，吃了還想吃！不妨在家試試，豬肝雖然好吃，但不能吃得太多，尤其是有三高的朋友要控制數量。

親愛的朋友，你喜歡青椒炒豬肝嗎？在下面的評論部分分享你的生活經歷。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！