聰明的人最愛吃4種食物，美容養顏、排毒清腸，愛吃就賺了

聰明的人最愛吃4種食物，排毒養顏、排毒清腸，愛吃就賺了

土豆塊炒青菜

土豆配搭柔嫩的青菜，看起來就很有食慾，如果夏季食慾不振的人，不妨多食有些土豆塊炒青菜吧。土豆和青菜都是減肥的青菜，土豆是低卡路里的青菜，有效控制碳水化合物的攝入量，而且土豆的熱量也很低，青菜之中帶有超多的膳食纖維氮化合物，利於胃病的健康，寬腸通便，改善胃病的基本功能，排除胃病毒素，越吃越瘦。

芹菜炒豆乾

芹菜炒豆乾，是一道很典型的家常川菜，也是桌上的美味佳餚，食材很便宜，吃起來酒質質嫩，香味較好。常吃這道草能增進鈣質的吸收，幫助體內鈣片，增進身體的強健。豆乾，芹菜都歸屬於低熱量的食材，多吃還不發胖，想要減肥的人，不妨試試這道菜。

魚

自已而言特別的喜歡吃魚，養分美味，還有青魚中帶很豐富多彩的不飽和碳水化合物酸，能改善血夜黏稠度。另外，青魚中還帶有豐富多彩的DHA，可以下降體內內壞膽固醇的含碳量，是血夜不得取代的“清道夫”，下降靜脈血栓、高血壓的凝結率有，讓內臟基本功能時刻保持良好完美工作狀態。

四稜豆

四稜豆有綠色金子的雅號，吃起來特別的沁爽可口，酒質特，養分價值也很高，自身帶有的膽固醇，多種維生素，豐富多彩的礦氮化合物，對體內有着大程度的益處，能幫助胃病快速的消化食物，增進大腸的蠕動，有着排毒養顏，減肥刮油的效果，不僅緩和口臭，還能防止腹瀉狀態經常出現。