女性夏日養顏調養食譜,護唇美膚、美白嫩膚,強身皮膚嫩增顏值
養生,是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多,最終目標就是通過各種養生的方法,促進身體健康。俗話説“病從口入”,食療就是通過飲食調理身體,幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦女性夏日養顏調養食譜,護唇美膚、美白嫩膚,強身皮膚嫩增顏值,希望大家喜歡並從中受益。
祛除黑眼圈、美容食譜--泰式咖喱牛腩煲
準備食材:牛腩500克,土豆500克,胡蘿蔔250克,泰國紅咖喱、香茅、鹽、椰漿、紅辣椒、黃油、熟黑芝麻、配米飯各適量。
做法步驟:
1、牛腩切成小塊,焯水撈出,洋葱一個切末,土豆切小塊,胡蘿蔔切滾刀塊、紅椒切塊、香菜切段;
2、將洋葱放入鍋中用黃油炒香後,紅咖喱醬,將以上材料加入鍋中,加入椰漿,鹽適量,加水沒過所有材料。
3、煮開後小火慢燉1.5-2小時,其間要攪拌材料,以免底部粘鍋,等水差不多收干時,加入紅椒塊,出鍋裝盤子配米飯撒熟黑芝麻即可食用。
護唇美膚、美容食譜--蜂蜜銀耳核桃羹
準備食材:提前泡好的銀耳、核桃、小棗、柚子、蜂蜜各適量。
做法步驟:
1、將柚子掰成小瓣,核桃用烤箱烤熟,鍋內做水放入銀耳和小棗焯一下;
2、將焯好的銀耳、小棗、核桃擺入盤中,淋上蜂蜜撒上巧克力即可食用。
美白、美容食譜--奶汁百合鯽魚湯
準備食材:鯽魚、木瓜、鮮百合、薄荷、鮮奶、葱、姜、鹽各適量。
做法步驟:
1、清洗鯽魚,將葱姜改刀、木瓜切小片;
2、鍋中放少許油將魚兩面略煎,加入熱水,大火燒開,加葱姜,後改小火慢燉;
3、當湯汁顏色呈奶白色時下入木瓜,並加少許鹽調味,加入鮮奶稍煮即可,出鍋前,放入百合,裝盆後放薄荷葉點綴即可食用。
精品主食、安神、美容食譜--香菇糙米飯
準備食材:糙米、包心菜、幹香菇、蝦米、鹽、味精各適量。
做法步驟:
1、糙米洗淨放入碗內浸泡兩小時,用鍋煮熟,蝦米、幹香菇用熱水泡軟,香菇包心菜切絲;
2、鍋內倒入油,爆香蝦米香菇,加入包心菜絲炒熟,加入煮好的糙米飯,拌炒均勻,加入調味料即可食用。
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