眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
一道以蝦仁為主要材料炒制的菜餚。炒蝦仁因其清淡爽口，易於消化，老幼皆宜，而深受食客歡迎，它的配料可以隨個人喜好而變化，做法多樣，
胡蘿蔔含有豐富的營養物質，可以有效提高視力，還能補充身體所需的多種礦物質和微量元素。
吃玉米的好處：
玉米可有助於美容及讓皮膚更細膩的功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。
科學大熊推薦吃胡蘿蔔的養生搭配：蝦仁+胡蘿蔔+青瓜+玉米，蝦仁是一道營養非常豐富食材，肉質非常細嫩，而且具有通乳、補鈣的作用，再配上胡蘿蔔、黃瓜進行和炒，成菜就更加的鮮嫩豔麗了。
科學大熊推薦的這道養生營養家常菜是:三色蝦仁
食材準備：蝦仁240克，胡蘿蔔，青瓜，玉米，料酒、白胡椒粉、澱粉、鹽等。
科學大熊把做法介紹下：
首先：蝦仁去掉蝦線，擦乾水分，用鹽、白胡椒粉、料酒和玉米澱粉醃製片刻。胡蘿蔔削皮切丁，青瓜去籽切小粒，玉米棒切出玉米粒。炒鍋燒熱油，放蝦仁，翻炒幾下，把蝦仁炒至轉色盛起待用。
然後：炒胡蘿蔔和玉米粒，要放少許水將胡蘿蔔和玉米粒燜軟。放青瓜和蝦仁，翻炒幾下，放鹽和生抽味料，炒勻調料就可以出鍋吃了。