女人要想瘦出小蠻腰，一種食物常吃，便秘好了，肚子也小了

都説“一白遮三醜，一胖毀所有”，哪個女人不想擁有性感、健康、美麗的身材，但是為了一個好的身材，減肥也是有方法的，為什麼有些人照樣吃很多，還是很瘦，而有些人吃的少，還是會胖，可能你就會説，那個人肯定是易瘦體質，而我是易胖體質。其實這都是我們給自己找的藉口，要想健康瘦身，還是要在飲食方面花費點心思的。

今天我就教給大家2招玉米的健康減肥法，經常這樣去吃玉米，也能讓你輕鬆瘦出小蠻腰。

01.玉米魔芋

食材：玉米粒200g，魔芋1塊，2大勺郫縣豆瓣醬，適量的大葱。

做法：首先把魔芋塊洗淨，切成細條狀；大葱洗淨切成葱花；玉米粒洗淨控幹水分；然後在鍋中倒油，放入一些豆瓣醬和葱花，進行爆香；此時再放入魔芋條，進行翻炒；翻炒均勻之後，加入玉米粒，再翻炒2分鐘即可出鍋食用。

魔芋本就屬於一種高膳食纖維的食物，可以幫助腸胃的蠕動，刮油減脂的效果還是很不錯的；玉米也是屬於一種膳食纖維很豐富的食物；所以説魔芋加玉米一起這樣去吃，非常有助於幫助身體刮油減脂，排出隔夜宿便。

02.酸奶玉米

食材：玉米1根，酸奶1瓶。

做法：首先把買來的帶皮玉米，剝的只剩下最裏邊的幾片葉子，這樣去煮玉米，煮玉米時，可以在裏邊放少量的鹽，注意玉米鬚不要去掉；把玉米煮熟之後，一粒一粒的剝掉，晾涼之後，就可以用酸奶拌勻玉米，就能吃了，這樣吃起來玉米粒裏邊有酸奶的奶味，酸奶裏有玉米粒的清香。

玉米粒加酸奶可謂説是既能飽腹，又能減肥，因為它們的熱量都很低，再加上酸奶中還含有益生菌，可以加快腸胃的蠕動，所以説這樣去吃，既能幫助身體補充營養，還能很好的去減肥。

當然除了以上這2種食療減肥方外，大家也是要多運動的，只有飲食和運動相互結合，這樣你才能瘦的更快。