臨近五一假期的春天,顯得格外的親切美好,陽光明媚,春回大地,氣温也有了明顯的升温,伴隨着微風拂面,十分愜意。春天是一個旅遊踏青的季節,春暖花開,萬物復甦,走到哪裏都是一片花色,你們還不踏上踏青的腳步嘛!在這個美好的季節怎麼能少的了美食呢,美食配美景,享受大自然給我們的洗禮!説起美食,孩子和女性最有發言權了,都是資深小吃貨,多種各種有營養的菜都很感興趣,既然這樣我們不如自己在家動手做,營養健康又衞生,孩子吃了補鈣補腦,女性吃了美容養顏,豈不是兩全其美。孩子放學回到家,媽媽下班回到家,吃上一碗香噴噴的營養菜,幸福又營養,全家一起開心健康每一天。營養菜的最大價值就是健康衞生補充人體所需營養物質,不要再點外賣了,留下來的錢做這些營養菜,簡單易學,好吃不貴,全家一起補充營養,還在等什麼,看完今天的介紹,趕緊行動起來吧!
今天介紹的這道“強身菜”就是蘆筍炒牛肉,不僅營養美味而且含有豐富的營養物質,非常適合在春天食用,可以幫助孩子強筋健骨,補鐵補血,提高免疫力防病強身!
蘆筍是很多人都非常愛吃的一種蔬菜,它含有豐富的營養價值,其中包含了豐富的維生素K,這種物質能有效促進孩子的骨骼發育,讓骨骼變得更加強壯,長得更高更快。蘆筍中含有多種蛋白質同樣可以促進孩子的生長髮育,不會讓孩子發育你其他孩子遲緩。
蘆筍被稱為“抗癌之王”,這主要就是因為蘆筍中含有豐富的組蛋白可以有效抑制癌細胞生長,從而更好的抑制癌細胞擴散。除此之外,蘆筍中還含有豐富的硒元素,這種物質可以有效清除人體中的有害自由基,從而起到抑制致癌物的作用,是一種公認的防治癌症和白血病的健康食材。
牛肉是孩子愛吃的肉類食物之一,孩子常吃牛肉能有效增長肌肉,增強力量,能幫助孩子充滿活力,即使在外玩耍一整天也不會感覺特別累,這主要就是因為牛肉中含有肌氨酸,這種氨基酸可以有效補充三磷酸腺苷,從而使得孩子精力更加充沛。牛肉中還含有豐富的鐵元素,而鐵元素是人體造血所必須的物質,牛肉中含有大量的鐵,能有效預防孩子出現缺鐵性貧血,有利健康。
孩子常吃牛肉還可以有效提高身體的免疫力,從而預防多種常見疾病的發生。孩子吃牛肉能促進蛋白質的新陳代謝與合成,從而有助於緊張學習或者户外活動後的體力恢復。對於體弱多病或者是手術後的人,常吃牛肉能有效改善體質,讓身體快速恢復。
每個孩子都是家中的一塊寶,捧在手裏怕摔了,含在嘴裏怕化了,所以營養菜趕緊給孩子做起來吧,最幸福的事情莫過於孩子健康快樂的成長,拿起手中的菜,盡情發揮吧!