女人愛美冬季必備的3種美食，排毒消脂，降壓減脂，安神助眠

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

黃花菜木耳炒肉絲

材料： 黃花菜一小把、泡發好的木耳適量、豬肉一小塊切絲、食鹽適量、料酒適量、胡椒粉適量、蛋液適量、澱粉適量、大葱一根切絲、白糖少許；

做法

1.原料：泡發好的木耳，黃花菜、豬肉；豬肉切絲，加入少許食鹽、料酒、胡椒粉、蛋液、澱粉抓勻，稍稍醃漬一會；

2.黃花菜掐去兩頭，木耳切絲，大葱切絲；黑木耳放入沸水中焯水，撈出備用；黃花菜焯水，撈出備用；

3.炒鍋置火上燒熱，放底油，放入醃漬好的肉絲炒變色盛出；炒鍋，留底油，放入葱絲爆香；放入焯過水的木耳和黃花菜煸炒均勻；加入生抽，少許食鹽調味；加入味精、少許白糖提鮮，翻炒均勻；加入料酒翻炒均勻；用水澱粉勾芡；翻炒均勻，關火裝盤；

黑椒牛柳

做法

1、準備食材

2、牛裏脊切條，加入鹽、生抽、料酒、水澱粉醃製片刻；姜、蒜切片，洋葱、青椒切塊

3、熱油鍋中翻入姜蒜片爆香，倒入牛柳滑炒至熟，盛起

4、油鍋繼續爆香洋葱和青椒

5、倒入牛肉，加入濃郁鮮香的家樂黑胡椒汁翻炒片刻，出鍋即可

蝦仁豆腐

做法：

1?將洗淨的蝦仁從背部切開，洗好的上海青對半切開，去葉留梗，洗淨的豆腐切條塊。

2?蝦仁加鹽、味精、料酒抓勻，再加少許水澱粉抓勻，醃漬片刻。

3?鍋中注水燒熱，倒入蝦仁，汆燙片刻撈起。

4?起鍋熱油，燒至六成熱，入豆腐塊，炸至金黃色，撈出瀝油。

5?另起鍋注水燒熱，倒入上海青，焯煮約1分鐘至熟撈出。

6?炒鍋熱油，加入蒜末、薑片、葱白炒香，倒入煮好的蝦仁。加少許料酒炒勻，倒入適量清水。

7?煮開後加入蠔油、老抽、鹽、味精、雞粉，炒勻，再倒入豆腐塊炒勻，煮片刻，加水澱粉勾芡，倒入葱葉炒勻。盛入裝有上海青的盤即成。