天冷多給孩子做的菜，貴也要吃比喝“牛奶”強，長高護眼更聰明！

今天給大家介紹的這道菜是清蒸龍利魚，清蒸龍利魚不僅味道鮮美，而且營養豐富，在寒冷的冬季可以經常做個孩子吃，對他的生長髮育，補腦益智都非常有幫助。

龍利魚中含有豐富的蛋白質，並且脂肪含量低，口感鮮美爽滑。龍利魚被稱作“護眼魚肉”，含有歐米加-3脂肪酸，可以有效改善視力，緩解眼疲勞。同時還含有大量的不飽和脂肪酸，有效提高孩子的記憶力和免疫力。

龍利魚屬於高蛋白、低脂肪、富含維生素的優質比目魚類，老人孩子都可以多吃，而且它還沒有什麼魚刺，不用擔心會卡嗓子，所含有的二十二碳六烯酸還能幫助大腦發育，常吃龍利魚比喝牛奶強!

生活中可以經常做清蒸龍利魚給孩子吃，能提供給他生長髮育所需的各種營養物質，而且更容易吸收長得更高，眼睛更好，也更聰明!