夏季最實惠的小海鮮,用這兩種炒菜,新鮮到吮吸手指

今天,我想和大家一起分享一個美味的家常菜水煎蛤蜊蛋。這道菜製作非常簡單,新鮮的蛤蜊肉配雞蛋和韭菜,不需要複雜的調味料,快速翻炒幾下就可以出鍋了。它美味可口,開胃可口。你喜歡的話可以試試。

蛤蜊中含有豐富的蛋白質、維生素與微量元素,鈣含量也比較豐富。而且蛤蜊的脂肪含量與熱量均不高,適合減肥人士食用。

水炒蛤蜊雞蛋

夏季最實惠的小海鮮,用這兩種炒菜,新鮮到吮吸手指

準備材料:蛤蜊肉200克,雞蛋3個,韭菜1小把,鹽1/2小勺,雞精1/4小勺,水80毫升,食用油3~5滴

開始製作:

夏季最實惠的小海鮮,用這兩種炒菜,新鮮到吮吸手指

1 準備好淨蛤蜊肉。

夏季最實惠的小海鮮,用這兩種炒菜,新鮮到吮吸手指

2 在蛤蜊肉中打上3個雞蛋,充分攪拌均勻。

夏季最實惠的小海鮮,用這兩種炒菜,新鮮到吮吸手指

3 加入韭菜和鹽、雞精攪拌均勻。

夏季最實惠的小海鮮,用這兩種炒菜,新鮮到吮吸手指

4 鍋中加入80毫升水,滴上3~5滴食用油。

夏季最實惠的小海鮮,用這兩種炒菜,新鮮到吮吸手指

5 待水開時將雞蛋液倒入。

夏季最實惠的小海鮮,用這兩種炒菜,新鮮到吮吸手指

6 用中小火推炒至蛋液凝固,關火即可。

小貼士:1. 水炒蛤蜊雞蛋少油健康。2. 水的量不用太多,1小茶碗即可。3. 要想保持韭菜的翠綠清香,也可先將蛋液炒至快凝固時再放韭菜。

夏季最實惠的小海鮮,用這兩種炒菜,新鮮到吮吸手指

選自巧:鮮,游到碗裏來這本書,。

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 396 字。

轉載請註明: 夏季最實惠的小海鮮,用這兩種炒菜,新鮮到吮吸手指 - 楠木軒