大家好，這裏是，今天想跟大家分享適合這個季節吃的菜。喜歡的朋友記得關注我哦！
夏季是身體“長”的季節，孩子長身體，成人新陳代謝加速的季節，所以要抓住這個優勢，從飲食上給“長”的勢頭一些營養，可以事半功倍哦！
雨，也是的常客，時而來時而去的，來的時候夾雜着高温，人的皮膚毛孔在高温作用下呈打開狀態，所以人們在城市裏活動無形中就會吸收更多的濕氣。
這種情況會影響道孩子們非常稚嫩的脾胃，那我們就要從飲食上給孩子多吃以下這三道菜，暑熱濕氣迎刃而解。
【炒連貼拌飯】
解釋一下什麼是連貼？就是我們廣東人説的“豬橫利”，人就叫“豬沙肝”，是豬的胰臟，一般在超市或者菜市場都有賣，通常整條售賣，如果菜市場裏買的話，可以請檔主幫忙把豬橫利的白色油脂清理乾淨。
材料：連貼一條，醬油適量，食鹽適量。
做法：
1、把清理好白色油脂的連貼剁碎
2、起油鍋把剁碎的連貼炒熟，然後放一點鹽和醬油，就可以出鍋了。
給孩子吃的時候，拌上飯，特香，可好吃了。
推薦這道菜呢，我家寶貝，胃口不好，我就做這個飯給她吃，胃口特別好，胃口好了，吃飯都多了，身體就長得好。
【核桃殼煮雞蛋】
孩子長身體，睡得好才是關鍵，都會比較煩躁不安，這道菜經常吃，孩子不但睡得好又長高，還長得結實
材料：核桃殼6-10個，雞蛋6個，醬油適量，鹽適量
步驟：
1、準備好材料後，把雞蛋外殼清洗一下，然後晾乾，吃起來更安心
2、把核桃殼沖洗一下，浸泡30分鐘
3、大火煮開後，用小火再熬1小時，然後晾涼備用
4、晾涼後，加入雞蛋，開火再次煮開（放雞蛋的時候，水一定要是涼的，否則再次煮的話，雞蛋會爆開哦）
5、然後大火燒開，再煮5分鐘就可以撈出來，輕輕敲碎外殼，加入適量鹽和醬油後再煮2分鐘，就可以關火，讓雞蛋在鍋裏泡幾個小時，更好的入味。
通常我送孩子上學後就開始煮，等孩子下午放學回來，就給她當午點，晚飯也可以吃。所以平常吃完的核桃殼，不要丟了，攢起來也可以做一道美食。
【麥芽糖蒸核桃】
在糖類中，最適合孩子吃的糖是麥芽糖，吃麥芽糖的好處是，孩子不容易得蛀牙。
核桃補腦大家都知道，在除了長身體外，同步生長的還有我們的腦部，所以怎樣才能讓孩子喜歡吃糖長智慧又不蛀牙呢？答案就在這一道麥芽糖蒸核桃裏啦！
材料：麥芽糖250g 核桃仁125g
做法：在盤子上平鋪切碎的核桃仁，再把麥芽糖放上，上鍋蒸到麥芽糖融化以後，滲透到核桃仁裏邊，再蒸5分鐘就可以起鍋了，晾涼後就用刀子切開，給孩子當零食。
吃這個糖不可以多吃，因為凡事有個度，吃過頭了也是有傷胃口的。搭配上面講的兩道菜更好。
總結一下：
雖然今天這道菜寫給孩子的，但是我們大人一樣可以吃，而且也有提高身體代謝的哦。所以做的分量可以多一些，自己也可以吃。
在孩子多吃這三道菜，吃得香睡得安穩，長得結實更聰明，媽媽更放心
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