不知不覺中，5月已經來了，4月還沒有減肥，5月也不能錯過，其實沒有產品減肥也能成功減肥，通過合理的飲食加上鍛鍊，效果還是不錯的，前幾天我看到我女朋友了，沒想到現在我女朋友的皮膚好了，就問，我知道我女朋友已經吃了這道菜菠菜十多天了，看起來好多了。
菠菜，以前我都是吃火鍋的時候，湯菜吃。菠菜含有維生素C，鈣，鐵，胡蘿蔔素等營養成分，常吃可以提高免疫力，菠菜還含有粗纖維，這個可以促進腸胃蠕動的，起到通便潤便的效果。減肥人士可以常吃。
菠菜的吃法很多，在的時候，還是涼拌菠菜比較爽口，女生吃了不僅能減肥還能美容，重點是不用餓肚子哦。我們先把食材準備好：菠菜，醋，鹽，香油，小米椒。
食材準備好之後，我們先把菠菜清洗乾淨，放在熱水中過濾一下，撈出來備用。然後把蒜切成，放在碗中，香油，醋，鹽，小米椒都統一放在一起，炒鍋燒熱，放油，把燒熱的油放在調好的汁中。均勻攪拌。把汁淋在菠菜上，即可。
美食小貼士：1.菠菜過熱水放冷水，不然菠菜會發黃。2.菠菜的水分一定要瀝乾，這樣才不會影響口感。