孩子長身體，常吃的家常菜，補鈣又去火，補充能量！

文|小饒姐。（專注優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）

從一位風華正茂的年輕少女，到全身心都圍繞孩子打轉的辣媽，其中的酸甜苦辣只有自己能夠知道。如何能夠讓新手媽媽減少一些手忙腳亂的情況就交給我吧。孩童時期是最無憂無慮的，家長們只要保證他的安全，能夠吃得好玩得好就好。所謂只有吃的好才能玩的好長得好，每個媽媽的願望都是希望自己的孩子個子高，身體倍棒，成績優異。那麼只有吃好才是一切的基礎，下面就交給我解決如何均衡營養，如何讓孩子們高高興興吃飯的問題吧。

【炒合菜】

有了孩子才知道生活中要操心的事情有很多，家裏的孩子能不能好好吃飯成了家長們頭疼的問題，孩子們能夠吃得下去飯才能長身體增強身體的免疫能力。接下來就給大家推薦一道菜：炒合菜。合菜是一道菜品，主料是豆芽、細粉條，輔料是韭菜、炸豆腐。要知道這幾個菜的營養價值都是非常高的，所以能夠補充人體所需的維生素和膳食纖維。

做法：

1.準備材料：綠豆芽250克、雞蛋2個、韭菜1把、粉絲1把、油鹽適量、姜2片、米醋幾滴、生抽1湯匙、

2.粉絲提前1-2小時用温水泡發，韭菜擇去老葉洗淨，綠豆芽投洗乾淨，瀝淨水分，還可以再加入菠菜和肉絲一起炒。把韭菜切去根部，再切成寸段，雞蛋磕入碗內打散待用。

3.鍋加少許油燒熱，油熱以後可以前後左右轉動一下鍋，讓油鋪滿整 個鍋底，淋入雞蛋液，端起炒勺，依舊前後左右轉動一下 鍋讓麪糊朝旁邊流動，儘量讓麪餅成一個圓形。

4.蛋液凝固後，翻面再煎一下，取出，將蛋餅切成粗絲。

5.鍋內再添加油燒熱，下入薑絲爆鍋，下入綠豆芽大火翻炒，淋入幾滴米醋，將綠豆芽炒至斷生。

6.下入粉絲，韭菜，雞蛋絲，鹽，生抽，大火快速翻炒均勻，關火，盛出裝盤即可。

温馨提示：

在炒合菜的過程中一定要提前把食材準備好，切好放置，下過時一起下鍋。

以上看來，均衡孩子的營養，每天精心準備孩子的膳食，合理搭配飲食健康，所以調動起寶寶吃飯的興趣也是很重要的事情。多多關注一些美食，就會給各位寶媽寶爸一些提示，甚至在此基礎上加以改良，做出更適合自家寶寶的口味的食物。父母也是一個職業，且是終生不退休的職業，從孩子的出生一直照顧到人生的最後，感謝父母無條件的付出。