這水果被譽為“補鈣之王”，鈣質是牛奶3倍，肉厚汁多營養高

夏季一到，夏季一些時令水果上市，尤其是一些熱帶水果，比方説香蕉和芒果，西瓜和甜瓜，還有羊角蜜，桃子和李子。夏季是最炎熱的季節，很多人受到天氣影響，氣温升高，空氣水分乾燥，長時間會缺少水分，需要多吃一些水果，今天分享一種紅色的李子，很多人管它叫做歐李，又叫做鈣果，因為這種水果含鈣量非常高，裏面含有超多的水分，多種礦物質等成分，對於身體健康非常有利。這水果被譽為“補鈣之王”，鈣質是牛奶3倍，肉厚汁多營養高。

鈣果是一種紅色的水果，個頭不大，長得像山楂，可以直接當水果，還可以泡酒和入味。鈣果一般生長在南方地區，多以野生為主，現在也大量的種植，鈣果是夏季最受歡迎的水果之一，吃起來味道酸甜，吃起來非常開胃。夏季到來，肌膚缺少很多水分，非常容易上火和燥熱，不妨多吃一些這種李子，為肌膚補充水分，延緩肌膚的快速衰老。

説到鈣果的最出色的食療價值，一定是補鈣效果非常好，鈣質是牛奶的3倍，現在一些孩子正在長個頭，很多人只會喝牛奶，喝骨頭湯補鈣，其實生活中的水果可以幫助補鈣。夏季給孩子吃一些鈣果，不僅僅補充了多種營養，讓鈣質充分吸收，幫助孩子快速長個頭，不用擔心不長個。

【食用鈣果的食療價值】

首先：鈣果是一種夏季成熟的水果，是李子的一個新品種，以前多以野生為主，現在被果農種植，而且產量非常高，市場非常好，果肉可以當水果，果核可以入藥，鈣果吃起來酸甜，能夠起到開胃生津，幫助增強胃口，加速新陳代謝，讓你的胃口大開。

其次，鈣果是公認的高維生素水分，其中維生素C和維生素B含量高，能夠加速新陳代謝，既可以起到生津解渴，補充水分的目的，還可以補充多種維生素，避免營養的丟失，為肌膚補充水分，我們還可以將鈣果做成乾果儲藏，吃起來非常美味，補水嫩膚，更加年輕。

另外，鈣果是公認的“高鈣水果”，比牛奶含鈣都要高，因此得名“鈣果”，水果裏面的鈣質最容易吸收，補充鈣質，有利於預防骨質疏鬆，加速骨骼的發育，是孩子成長期要多吃的水果。夏季可以給孩子吃一些鈣果，幫助孩子快速成長，幫助發育骨骼，早知早受益。

最後，鈣果還是含鐵非常高的水果，比紅桃和紅棗都要高，鐵元素含量比菠菜高一些，鐵元素有助於加速造血能力提升，幫助改善氣血，調理脾虛，預防人體貧血，讓你氣色更加紅潤，延長壽命的作用。

市面上的水果品種非常多，其中李子之中鈣果含鈣最高，具有出色的養生效果，夏季孩子可以補充一些鈣質，提升免疫力，為孩子補充多種營養，促進個頭的增長，錯過要等一年。你們有沒有吃過鈣果呢？（所有圖片來自網絡）