黃瓜
黃瓜含有的營養物質並不是非常豐富，最多的其實是水分和谷維素，這2種物質配合在一起能夠達到清腸排毒效果，想要用黃瓜減肥的人最好能夠連皮一起吃，這樣能夠讓減肥效果更加明顯。
香菇
香菇裏面含有膳食纖維，可以有效的促進腸胃的蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內毒素，主治腸熱便秘，被譽為是腸道排泄的“助推劑”，有很好的預防和治療便秘作用，把腸道中多餘的脂肪排泄出去。
白蘿蔔
白蘿蔔是我們生活中非常常見的一種食材之一，既便宜又好吃。我們也常常用它來做一些美味的菜餚，味道都是非常不錯的。蘿蔔這種食材中間所含有的水分非常的豐富，經常吃對我們的身體有很大的的幫助，不僅能幫助補水，吃它來減肥也是有着很不錯的效果的。蘿蔔的水分很多，多吃還可以增加皮膚的彈性和水潤度，讓人顯得更年輕。