尹正大家並不陌生，一個有顏值又有才華的男人，也是自帶BGM的男人，自從出演《夏洛特煩惱》之後，尹正着實火了，甚至讓很多人都忘記了他的真名，“袁華”這個名字，每次想起就讓人特開心，尤其是他的那一篇《我的區長父親》，承包了小夥們多年的笑點。
尹正以前是一個身材苗條的人，但是為了塑造影視劇中的角色，硬是把自己吃胖了，最高紀錄一天吃了5碗炸醬麪，可見尹正是多麼的拼。為了回到當初的身材，尹正開始了為期3周的減肥計劃，沒想到效果還真不錯，短短時間就瘦了回來。
日前，尹正發微博説：“服裝老師給我量了尺寸，我的尺寸已經回到了“陸離”時期，但狀態和氣色要比那個時候好，也比那時候壯，祝大家健康好看，愛你們”，粉絲們看到後也是紛紛恭喜尹正。那麼他到底是做了什麼，能短期瘦得這麼快呢？下面咱們就看看尹正的一日三餐。
翻看尹正的微博，我們可以發現，他的減肥餐簡直就是明星減肥餐中的一股清流，各種美食應有盡有，豐富到讓人無法想象。木耳、胡蘿蔔、西藍花、油麥菜、荷蘭豆、萵筍、小番茄、西葫蘆、紅辣椒、雞胸肉、牛肉、蝦、魚、蘋果、雞蛋、玉米、紅薯等等。
雖説種類不少，但是大家可以發現，都是富含膳食纖維的蔬菜，以及高蛋白的食物，並沒有高熱量的食物，畢竟想要減脂快，高熱量的食物是絕對不能吃的。
早餐基本上幾個雞蛋清，一杯螺旋藻，螺旋藻雖然口感不好，但尹正説可以消除水腫。午餐水煮西藍花、水煮蝦、紫薯，蔬菜管飽。晚飯多數也是水煮菜，比如水煮冬瓜之類，因為冬瓜的水分含量比較多，另外尹正還告訴大家，如果蘸醬油的話，一定要兑水。
平常人減脂到了晚上非常餓，一點都不敢吃東西，但是尹正晚上還有宵夜，那就是一小塊黑胡椒牛肉，再搭配一小塊蘋果，看他吃牛排的樣子好滿足啊，最後一塊都捨不得吃，要分2口。
除了主食之外，平時喝水多數都是以茶、螺旋藻、咖啡為主，完全戒掉了糖，在減脂後期慢慢地加入了一些雜糧飯，不僅可以吃得飽，也能增加豐富的膳食纖維。
在減脂過程中，尹正也總結出了一套自己的方法，他告訴大家：“節食是百害而無一利，管住嘴邁開腿，是最好的方式”，炸雞、啤酒或許當時會讓自己快樂，但是當這個短暫的快樂期過了以後，會發現真的不開心，現在的他全天都是快樂無比。
對於尹正瘦身成功，網友們也是紛紛點贊，但是這樣的飲食多數人還是不能夠接受，有位網友留言説：“我也想跟着你吃，但我試第一天我媽就覺得我要餓死了”。總而言之，想要減肥成功，必須先要自律起來，這樣才是成功的開始。
