想給孩子補鈣，多用這3種食材煲湯喝，每一口都是鈣，不長個才怪

這款湯裏的主料有巴沙魚、金針菇和豆腐，這3種食材可都是補鈣的小能手，單拿出一樣都具有很好的補鈣效果，更別説統統放到一起了。豆腐大家都熟悉，含有豐富的蛋白質和鈣質，而且消化吸收率非常的高，非常適合小孩子吃。還有巴沙魚和金針菇，不但都能很好的補充鈣質，還都具有補腦的功效，可以很好的健腦益智，增強記憶力，對於提高孩子的學習成績也是很有幫助的。

所以各位家長一定要學會這款湯，而且有條件的話一定要多做給孩子吃，補鈣效果非常的好，堅持吃，不長個才成了怪事呢。那接下來小編就把這款巴沙魚金針菇豆腐湯的做法分享給大家，一起來看一下吧。想給孩子補鈣，多用這3種食材煲湯喝，每一口都是鈣，不長個才怪。

【巴沙魚金針菇豆腐湯】

食材：200g巴沙魚、一塊豆腐、一把金針菇、1個番茄、香葱、大蒜、番茄醬、料酒、醬油、食鹽、胡椒粉、油。做法步驟：

第一步：準備好所有的食材，龍利魚洗淨切塊，放到一個碗裏，加入少許食鹽、胡椒粉和料酒抓勻醃製10分鐘，醃製好的巴沙魚開水下鍋煮2分鐘左右，煮至變色撈出；豆腐切塊，金針菇洗乾淨；番茄拿開水燙一下去皮切塊。

第二步：起鍋熱油，油熱之後下入蒜片炒香，然後放入番茄炒出汁水，加入適量的番茄醬炒勻，然後倒入適量的清水，放入豆腐和葱結，加入適量的食鹽、醬油調味，煮15分鐘左右。

第三步：15分鐘之後放入金針菇和巴沙魚，繼續煮5分鐘即可關火出鍋，撒上點葱花點綴一下，就可以開吃了。

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