紅薯和它一起吃，排出體內黑臭宿便，濕氣沒了，體重降了

紅薯和它一起吃，排出體內黑臭宿便，濕氣沒了，體重降了！紅薯是我們減肥的路上比較好的選擇對象，卡路里低，但是飽腹感比較足，所以我們在減肥的時候可以吃它來減肥。但是我們要注意的是，可能有的時候我們感覺到身體有一些肥胖，不一定是胖，也可能是因為體內的濕氣重，如果你的身體肚子比較大的話，那麼就要注意了。紅薯這樣做的話，是對於濕氣的減少具有很好的預防和緩解作用，如果你也是有這樣的身材困擾的人羣的話，趕緊來看一下今天菜譜，一起做起來吧！

紅薯芝士球

ByDebby8716

配料：

紅薯適量、糯米粉適量、白砂糖適量、馬蘇裏拉奶酪適量、雞蛋適量

烹飪步驟：

1.1、準備好材料後，紅薯1個，糯米粉150克，白砂糖50克，馬蘇裏拉芝士適量，雞蛋1個。先把紅薯洗淨，去皮，切成薄片。

2.2、把切成片的紅薯放蒸鍋隔水蒸熟後用勺子壓成泥。

3.3、放入糯米粉和白砂糖，攪拌均勻，這裏的糯米要根據紅薯泥的乾濕來定。

4.4、糯米粉、白砂糖拌勻後揉成軟硬合適的麪糰。

5.5、把揉好的麪糰分成20克左右一個的劑子，搓圓按扁，放入適量的馬蘇裏拉芝士。

6.6、捏緊收口後搓圓，這個收口處一定要捏緊，要不然蒸的時候芝士會流出來。

7.7、把搓圓的紅薯球蘸上一層蛋液，裹上一層椰蓉。

8.8、碼入蒸籠，全部做好後，放入蒸鍋，水開後蒸12分鐘左右即可熄火。

10.10、成品。

烹飪小貼士：

1．形狀和口味的選擇：

紅薯一般分黃瓤紅薯和白瓤紅薯。黃瓤紅薯體形較長，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟後瓤呈紅黃色，味甜可口；而白瓤紅薯體形比較胖，皮呈深紅色或紫紅色，含澱粉多，煮熟後瓤呈白色，味道甜而面。可根據自身口味進行選擇。

2．選擇新鮮紅薯：

一般要選擇外表乾淨、光滑、形狀好、堅硬和發亮的紅薯；發芽、表面凹凸不平的紅薯不要買，那表示已經不新鮮；若紅薯表面上有小黑洞，則説明紅薯內部已經腐爛。

3．選擇容易保存的紅薯：

表面有傷的紅薯也不要買，因為不容易保存，容易腐爛。

另外，紅薯一般都是越放越甜，買回來後可以在陰涼乾燥處放些日子，等到紅薯裏的糖分得到充分積累，煮熟後會格外甜。

大家喜歡怎麼吃紅薯呢？

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