氣血不足，易引起早衰！7款氣血雙補的食療偏方，不可多得！

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

一、黃豆雪梨豬蹄湯

材料：豬蹄、雪梨、大豆、薑片、鹽。

做法：豬蹄加薑片汆水去除異味後剁成塊;鍋中加足清水，放入豬蹄、去核切塊的雪梨、大豆和姜煮沸；

開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘後轉慢火煲1小時;湯煲好後根據個人口味加入適量的鹽調味即可。

二、木瓜銀耳湯

材料：銀耳、紅棗、冰糖、木瓜。

做法：將泡發好的銀耳下鍋煮開，加入紅棗轉小火熬半小時，下冰糖和木瓜煮開即可盛起飲用。

三、當歸紅棗排骨湯

材料：排骨、姜葱、當歸、枸杞、紅棗、鹽、雞精。

做法：將洗淨血水的排骨放入砂鍋加入葱、薑片、當歸、枸杞、紅棗，大火燒開後轉小火，燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調味即可。

四、核桃燕麥粥

材料：核桃、燕麥、紅棗、龍眼。

做法：把清洗乾淨的核桃、燕麥、紅棗、龍眼乾倒進電飯鍋裏，加入適量清水，煮至濃稠即可。

五、黑米養顏補血粥

材料：黑米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。

做法：黑米入鍋加適量清水煮沸，轉小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調味即可。

六、歸參山藥、豬腰

材料：當歸10克，黨蔘1O克，山藥10克，豬腰500克，醬油、醋、薑絲、蒜沫、香油各適量。

做法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗淨，放入鋁鍋內；將當歸、黨蔘、山藥裝入紗布袋內，紮緊口，放入鋁鍋內；

在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻後，切成薄片ほ

放在盤子裏;將醬油、醋、薑絲、蒜沫、香油等與豬腰片拌勻即成。

七、當歸燉豬蹄

材料：豬蹄兩隻，當歸50克，葱、姜、料酒、花椒、鹽等適量。

做法：將豬蹄洗淨切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。

然後再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。

氣血不足除了飲食上的調理外，還要養成早睡早起的生活好習慣。

熬夜會損耗體內的氣血,早睡早起,保持充足的睡眠,儘量減少氣血的損耗,也等於是在補氣血。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。