對身體很好的3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好吃也不貴！

對身體很好的3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好吃也不貴！

葡萄

營養價值豐富，是一種滋補性很強的水果。含有天然的聚合苯酚，還含有一種叫白藜蘆醇的化合物質，可抗衰老，並可清除體內自由基;還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。另外葡萄籽中有一種很強的抗氧化、抗衰老的物質稱為原花青素，提供及加強腦內抗氧化的功能，預防腦細胞的病變及老化，防止衰老。

生菜

生菜是營養豐富，口感鮮美的一種蔬菜佳品，在日常生活中，經常吃一些生菜來補充營養，是非常理想的選擇，因為身材不僅可以滋補強身，還可以改善一些不良的反應。生菜是營養豐富，口感鮮美的一種蔬菜佳品，在日常生活中，經常吃一些生菜來補充營養，是非常理想的選擇，因為身材不僅可以滋補強身，還可以改善一些不良的反應。

蕎頭

提起蕎頭，許多人會認成大蒜，覺得這兩種食材長的差不多，不過呢，蕎頭的口感要好些，吃起來軟糯可口，蕎頭晶瑩剔透，潔白透明，蕎頭在以前都被人們喜歡着，常常當成佐料出現在餐桌上，其實呢，蕎頭的吃法比較多，像涼拌蕎頭，清炒蕎頭，蕎頭炒肉，還可以醃製蕎頭，亦或者將蕎頭做成罐頭，無論哪一種的吃法都十分的美食。