冬天養生正當時,多吃3種美食,疏通血管,排毒抗衰,誰吃誰受益

俗話説,“三分靠治,七分靠養”。意思是人的病想要痊癒,三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”,就是我們現在所説的養生。所謂的養,説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言,就是保養生命。在日常的生活中,注重養生能讓人提高免疫力,體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病,免疫力強。就是即使生病了,身體的自我恢復能力也會很強。所以説,養生是非常重要的。那麼,如何養生呢?中國養生博大精深,很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法,學會這些方法,大家就能提高免疫力,健康每一天。

冬天養生正當時,多吃3種美食,疏通血管,排毒抗衰,誰吃誰受益

蘑菇雞丁

材料:雞脯肉、香菇、平菇、圓蘑菇、葱、鹽、糖、料酒、生抽、鮮貝露

做法:

1、蘑菇洗淨後捏幹水份,切成丁,備用。

2、雞肉切成丁,用少許鹽、料酒生抽拌勻醃製15分鐘。

3、先炒雞丁,雞丁出香味變色後放入蘑菇丁翻炒。

4、用少許鹽、糖、鮮貝露調味,待蘑菇有些出水,關火,放入葱花,翻炒均勻即可

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回鍋排骨

食材:排骨一斤、豆瓣醬兩勺、老抽一勺、蓮藕1節、青紅椒各兩個、大蒜半個、蒜苗4根、生薑一小塊、白糖適量

做法:

1、首先我們將買回來的排骨清洗乾淨,先擱置到一旁,把水控幹。

2、將青紅椒清洗乾淨切成小塊,生薑切片,大蒜一分為二切,蒜苗切成段。

3、冷鍋下入清洗好的排骨,水開後再煮15分鐘,盛出控幹水分。

4、起鍋熱油,油温七分熱倒入排骨,炸至表面金黃再撈出。

5、再起油鍋,油温七分熱倒入薑片、蒜片再加兩勺豆瓣醬進去翻炒半分鐘。

6、倒入排骨和青紅椒進行翻炒,青紅椒微見脱皮,倒入老抽和白糖攪拌均勻調味。

7、適當的可以稍微加一點水炒制

8、待湯汁粘稠,可以倒入蒜苗段,再翻炒幾下就可以出鍋了。

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嫩南瓜炒裏脊

材料:嫩南瓜;八角(可不放);花椒(可不放);洋葱;醬油;醋;調和油;鹽;

做法

1南瓜去瓤切片或切絲,裏脊肉也切薄片,洋葱尖椒切碎,姜切絲;

2.熱油鍋放入花椒八角爆香;

3.放入洋葱爆香;放入肉片並且放上薑絲炒勻後放醬油;放鹽;

4.炒勻後加入清開水燉一會等肉熟了放入南瓜;炒勻後放入尖椒塊;

5.水分收乾的時候淋上一些醋調味即可

今天的分享就到這裏,如果有什麼不清楚的地方,也可以私信給我,我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起,每天抽出一些時間學習養生知識,改掉一些不好的習慣,飲食作息調整好,就當給自己儲存一份健康保險,給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師,非常高興能跟大家一起學習養生的知識,也希望大家一直健康快樂,擁有好身體,好身材。

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