在炎熱的夏天坐月子是非常難熬的，寶媽體虛內熱、愛出汗，又不能吃冷飲驅暑，食慾自然不好。
媽媽吃不好，寶寶也長不好，這可怎麼辦呢？
這裏給大家奉上幾道清爽可口、適合在夏天吃的月子餐，可以做給寶媽吃。
薏仁綠豆粥
食材：薏仁50克，綠豆80克，粳米適量。
做法：
南瓜小米粥
食材：南瓜200克，大米、小米適量。
做法：
莧菜粥
食材：莧菜1把，糯米60克。
做法：莧菜用水煎，取汁和糯米一起煮熟即可。
1、雞肝粥
食材：雞肝2副，大米90克，葱1根，姜2片，食鹽、醬油適量。
做法：
排骨冬瓜豆腐湯
食材：排骨一根，冬瓜300克，豆腐2塊，葱姜適量。
做法：
涼瓜黃豆排骨湯
食材：涼瓜（即苦瓜）300克，黃豆100克，排骨一根。
做法：
青筍炒木耳
食材：青筍500克，木耳150克，彩椒20克，姜15克，油鹽糖各適量，生粉適量。
做法：
番茄炒牛肉
食材：牛肉250g、番茄2個、葱、姜、料酒、澱粉、鹽。
做法：
黃瓜釀肉
食材：黃瓜一根，瘦肉30克，葱姜適量。
做法：
蘿蔔纓拌香乾
食材：蘿蔔纓，香乾，姜，食鹽，芝麻油，白糖。
做法：