（一）生活起居方面：1,生活須規律,早睡早起,不熬夜.2,不要固定在相同的姿勢太久,應該常變換姿勢及活動方式.3,整個白天活動太累的話,中午儘量卧牀休息一會兒.但如果晚上睡眠不太好,則切忌午睡太長.
（二）健康飲食方面：1,飲食不要太講究,最好是自然食物形態.不要過度加工,食物添加劑越少越好.2,各種蔬菜水果輪換着吃,以吸收不同的營養成分.每天1個雞蛋,2大杯牛奶.多食魚類與海產,適量肉類與豆製品.不吃油炸,油酥,辛辣,醃漬,罐頭湯,奶油,番茄漿,香腸,臘肉,熱狗,蛋糕,洋芋片.咖啡,煙,酒,茶也要少用.最好的是純水和鮮果汁.3,飲食要低鹽,低糖,低脂肪.4,營養要均衡,不要暴飲暴食.