女性不想變老，3種食物經常吃，有良好的健腦作用，能有效抗衰

香芋的澱粉顆粒小，消化率可達到98%以上，而且由於香芋含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食慾，幫助消化，還可用來防治胃酸過多症。

大部分食物中都含有鈣，只不過每種食材的含量不同而已。家長喜歡在孩子比較小的時候，為孩子買很多的牛奶和鈣片為他們補鈣。其實，蔬菜水果中的鈣含量也是很多，大家不應該忽視。今天向大家推薦一種食材，其中的鈣含量十分的高，經常給孩子吃的話，對孩子的身體十分的好。這種食材就是豇豆。豇豆的做法很多，可以做苗條的滷子，也可以和辣椒一起作為一道炒菜。

西葫蘆對我們並不陌生,在生活中經常在家常菜上看到它的身影,西葫蘆中含有各種營養素,對我們的健康是很有益的,特別是對女性來説，西葫蘆富含豐富的水分，有助於美化你們的肌膚，祛皺淡斑，延緩肌膚的衰老的作用。還能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。對皮膚暗黃的人羣來説是一道美容的佳品。

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