俗話説，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”，就是我們現在所説的養生。所謂的養，説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以説，養生是非常重要的。那麼，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。
麻婆豆腐
食材：肉末150克，水豆腐2塊，蒜米10克，豆瓣醬30克，葱花、小米辣、花椒粉各適量
做法
1、豆腐洗淨切成小塊，小米辣切碎。
2、鍋內下油，把肉炒散；炒至金黃，放入豆瓣醬、蒜米、小米辣，再放入1勺醬油，炒出紅油及香味；放入豆腐，及水，大火燜10-15分鐘，放入適量鹽及雞精。
3、勾入水澱粉，撒入花椒粉及葱花即可。
蒜子燒木耳
材料：木耳(水發)100g 荷蘭豆90g 大蒜一頭 紅椒1/4，蠔油一勺 生抽一小勺 香葱兩顆 澱粉少許 糖適量
做法：1.耳泡發後摘去老根，用少許麪粉或是澱粉揉搓後洗淨，控水
2.蘭豆摘去老筋洗淨，大蒜去皮，紅椒切成塊備用，香葱切粒
3.在碗里加蠔油、糖、生抽、澱粉和水調成碗汁備用
4.加水燒開後倒入荷蘭豆焯至斷生後撈出
5.入木耳也焯至斷生後撈出
6.鍋內加油放入蒜瓣
7.火煎至微黃後撈出備用
8.鍋下入葱粒炒出香味，倒入碗汁，入蒜瓣煮開
9.然後倒入所有蔬菜炒勻即可出鍋裝盤
胡蘿蔔熗雙筍
材料：萵筍、鮮春筍、胡蘿蔔、蒜、葱、幹辣椒、鹽、油、雞精
做法
1.萵筍去皮切小塊； 胡蘿蔔去皮切小塊，鮮竹筍洗淨切塊； 蒜切片，幹辣椒切段，葱切葱花。
2.萵筍、胡蘿蔔焯水； 竹筍放入沸水中煮3-5分鐘，撈起瀝乾水分，放入盤中，再加鹽和雞精拌勻。
3.鍋上火加油燒熱，將蒜片幹辣椒炒香，再撒入葱花。
4. 將調料熱油倒入裝萵筍、鮮竹筍和胡蘿蔔的盤中即成。
今天的分享就到這裏，如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。